Hung Li 2020/07/05 訓練日誌 | Marathon's World

Hung Li 台中
ID 337375

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86.9 km | 03:10:15 | 27.4 km/h

日期: 2020-07-05 05:46 - 總爬升: 422 m - 平均心率: 131 - 踏頻: 82 - 卡路里: 1740 Cal - 溫度: 27°C - 濕度: 80% - PM2.5: 良好(10)

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	122~149	65~79%
2:M馬拉松配速區	149~168	79~89%
3:T乳酸耐力區	168~173	89~92%
4:A無氧耐力區	173~184	92~97.5%
5:I最大耗氧區	184~189	97.5~100%
最大心率為189 點此去設定最大心率

7月累積里程 : 738.85 km

Merida Reacto 4000 TW

TCX 2.0 上傳 | 3 years ago

李俊松和 Rarry Lin 說推

·

看看附近有誰也在運動...


	目標心跳區間: 121~ 158

里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	17.1	-1.6 %
2	29.3	-1.4 %
3	31.6	-1.1 %
4	32.4	-0.8 %
5	32.1	-0.9 %
6	27.3	-0.7 %
7	26.3	4.0 %
8	25.5	1.6 %
9	25.4	2.0 %
10	33.3	-0.9 %
11	21.4	2.0 %
12	24.0	1.7 %
13	23.8	1.0 %
14	25.7	-1.0 %
15	24.7	1.6 %
16	28.1	1.2 %
17	28.3	-0.8 %
18	23.7	2.2 %
19	24.5	-1.1 %
20	3.1	3.0 %
21	27.5	-1.0 %
22	24.7	1.6 %
23	27.1	1.0 %
24	26.3	1.0 %
25	24.7	1.2 %
26	17.0	2.7 %
27	15.6	5.0 %
28	13.2	5.6 %
29	17.9	5.7 %
30	32.1	-2.1 %
31	27.1	1.8 %
32	24.3	1.8 %
33	35.6	-2.8 %
34	18.8	4.0 %
35	31.9	-2.8 %
36	38.3	-2.1 %
37	34.6	2.3 %
38	36.0	-0.9 %
39	27.1	5.2 %
40	31.3	-3.9 %
41	25.5	-3.3 %
42	56.2	-5.2 %
43	47.4	-4.6 %
44	14.3	-3.6 %
45	31.3	-0.3 %
46	24.8	-0.4 %
47	23.4	1.2 %
48	36.4	-0.4 %
49	20.7	2.2 %
50	3.7	-1.0 %
51	29.0	1.0 %
52	27.3	-0.3 %
53	29.0	-0.4 %
54	23.5	-0.7 %
55	20.5	1.7 %
56	26.1	-2.4 %
57	38.7	-1.1 %
58	37.1	-0.6 %
59	39.6	-0.4 %
60	28.1	2.5 %
61	34.6	-0.4 %
62	15.4	1.0 %
63	14.1	1.7 %
64	27.9	1.0 %
65	35.0	-1.1 %
66	19.6	-0.5 %
67	29.0	-0.2 %
68	18.9	-0.2 %
69	30.0	-0.1 %
70	22.4	1.0 %
71	28.6	-0.2 %
72	20.3	-0.4 %
73	27.7	1.0 %
74	28.6	1.0 %
75	22.2	-0.2 %
76	21.3	1.0 %
77	30.5	-0.4 %
78	28.3	1.0 %
79	27.1	-0.1 %
80	4.5	1.5 %
81	33.3	1.0 %
82	36.0	-0.2 %
83	35.0	-0.4 %
84	34.6	1.0 %
85	15.5	-0.1 %
86	26.5	-0.3 %
86.9	23.7	1.0 %

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