12.1 km | 01:22:16 | 06:47/km日期: 2020-07-04 18:49 - 總爬升: 217 m - 平均心率: 147 - 卡路里: 801 Cal - 平均步頻: 176 - 溫度: 32°C - 濕度: 60%
Pace: 07'24" / 06'53" / 07'14" / 06'59" / 07'19" / 08'02" / 07'08" / 07'49" / 06'36" / 06'24" / 06'27" / 06'20" / 07'29" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 07'19" (+01'20") | 1000 / 1000 |
2 | | 06'53" (+00'54") | 1000 / 2000 |
3 | | 07'14" (+01'15") | 1000 / 3000 |
4 | | 06'58" (+00'59") | 1000 / 4000 |
5 | | 07'19" (+01'20") | 1000 / 5000 |
6 | | 06'46" (+00'47") | 1000 / 6000 |
7 | | 07'07" (+01'08") | 1000 / 7000 |
8 | | 06'21" (+00'22") | 1000 / 8000 |
9 | | 06'35" (+00'36") | 1000 / 9000 |
10 | | 06'24" (+00'25") | 1000 / 10000 |
11 | | 06'26" (+00'27") | 1000 / 11000 |
12 | | 05'59" | 1000 / 12000 |
13 | | 07'21" (+01'22") | 109 / 12109 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 126~154 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 154~173 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 173~179 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 179~190 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 190~195 | 97.5~100% |
最大心率為195 點此去設定最大心率 |
7月累積里程 :
151.37 km 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 07'24" | 00:07'24" |
2 | 06'53" | 00:14'17" |
3 | 07'14" | 00:21'31" |
4 | 06'59" | 00:28'30" |
5 | 07'19" | 00:35'49" |
6 | 08'02" | 00:43'51" |
7 | 07'08" | 00:50'59" |
8 | 07'49" | 00:58'48" |
9 | 06'36" | 01:05'24" |
10 | 06'24" | 01:11'48" |
11 | 06'27" | 01:18'15" |
12 | 06'20" | 01:24'35" |
12.1 | 07'26" | 01:25'24" |