8.9 km | 02:20:23 | 15:48/km日期: 2020-07-04 07:22 - 總爬升: 150 m - 平均心率: 104 - 卡路里: 568 Cal - 平均步頻: 124 - 溫度: 28°C - 濕度: 87% - PM2.5: 良好(11)
Pace: 20'03" / 17'19" / 24'09" / 16'36" / 17'23" / 13'49" / 23'53" / 09'48" / 03'54" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 20'03" (+10'15") | 1000 / 1000 |
2 | | 17'18" (+07'30") | 1000 / 2000 |
3 | | 24'09" (+14'21") | 1000 / 3000 |
4 | | 16'35" (+06'47") | 1000 / 4000 |
5 | | 17'23" (+07'35") | 1000 / 5000 |
6 | | 13'49" (+04'01") | 1000 / 6000 |
7 | | 17'49" (+08'01") | 1000 / 7000 |
8 | | 09'48" | 1000 / 8000 |
9 | | 03'54" | 879 / 8879 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 123~150 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 150~169 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 169~174 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 174~185 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 185~190 | 97.5~100% |
最大心率為190 點此去設定最大心率 |
7月累積里程 :
400.28 km Adidas adizero Boston 6 累積 :
10829.6 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 20'03" | 00:20'03" |
2 | 17'19" | 00:37'22" |
3 | 24'09" | 01:01'31" |
4 | 16'36" | 01:18'07" |
5 | 17'23" | 01:35'30" |
6 | 13'49" | 01:49'19" |
7 | 23'53" | 02:13'12" |
8 | 09'48" | 02:23'00" |
8.9 | 03'54" | 02:26'26" |