11.8 km | 01:20:21 | 06:47/km日期: 2020-07-04 05:38 - 地點: 勤美誠品綠園道 - 天氣: 晴 - 平均心率: 123 - 卡路里: 608 Cal - 平均步頻: 172 - 溫度: 25°C - 濕度: 89% - PM2.5: 良好(3)
Pace: 08'27" / 06'22" / 08'15" / 07'18" / 08'27" / 07'56" / 07'49" / 06'52" / 07'25" / 07'06" / 07'52" / 05'32" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 06'14" (+00'44") | 1000 / 1000 |
2 | | 05'30" | 1000 / 2000 |
3 | | 06'25" (+00'55") | 1000 / 3000 |
4 | | 06'35" (+01'05") | 1000 / 4000 |
5 | | 06'55" (+01'25") | 1000 / 5000 |
6 | | 07'01" (+01'31") | 1000 / 6000 |
7 | | 07'48" (+02'18") | 1000 / 7000 |
8 | | 06'52" (+01'22") | 1000 / 8000 |
9 | | 07'24" (+01'54") | 1000 / 9000 |
10 | | 07'06" (+01'36") | 1000 / 10000 |
11 | | 07'52" (+02'22") | 1000 / 11000 |
12 | | 05'33" (+00'03") | 817 / 11817 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 115~140 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 140~158 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 158~163 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 163~173 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 173~178 | 97.5~100% |
最大心率為178 點此去設定最大心率 |
7月累積里程 :
450.58 km SKECHERS GO RUN FORZA 3 累積 :
710.5 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 08'27" | 00:08'27" |
2 | 06'22" | 00:14'49" |
3 | 08'15" | 00:23'04" |
4 | 07'18" | 00:30'22" |
5 | 08'27" | 00:38'49" |
6 | 07'56" | 00:46'45" |
7 | 07'49" | 00:54'34" |
8 | 06'52" | 01:01'26" |
9 | 07'25" | 01:08'51" |
10 | 07'06" | 01:15'57" |
11 | 07'52" | 01:23'49" |
11.8 | 05'33" | 01:28'22" |