10.0 km | 01:07:15 | 06:43/km日期: 2020-07-04 05:15 - 總爬升: 265 m - 平均心率: 121 - 卡路里: 384 Cal - 平均步頻: 184 - 溫度: 25°C - 濕度: 89% - PM2.5: 良好(3)
Pace: 08'39" / 07'28" / 06'20" / 06'26" / 06'14" / 06'32" / 06'14" / 06'26" / 06'20" / 06'34" / 07'24" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 08'38" (+02'24") | 1000 / 1000 |
2 | | 07'27" (+01'13") | 1000 / 2000 |
3 | | 06'20" (+00'06") | 1000 / 3000 |
4 | | 06'25" (+00'11") | 1000 / 4000 |
5 | | 06'14" | 1000 / 5000 |
6 | | 06'31" (+00'17") | 1000 / 6000 |
7 | | 06'14" | 1000 / 7000 |
8 | | 06'25" (+00'11") | 1000 / 8000 |
9 | | 06'20" (+00'06") | 1000 / 9000 |
10 | | 06'33" (+00'19") | 1000 / 10000 |
11 | | 06'32" (+00'18") | 9 / 10009 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 109~133 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 133~150 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 150~155 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 155~164 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 164~169 | 97.5~100% |
最大心率為169 點此去設定最大心率 |
7月累積里程 : 152.76 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 08'39" | 00:08'39" |
2 | 07'28" | 00:16'07" |
3 | 06'20" | 00:22'27" |
4 | 06'26" | 00:28'53" |
5 | 06'14" | 00:35'07" |
6 | 06'32" | 00:41'39" |
7 | 06'14" | 00:47'53" |
8 | 06'26" | 00:54'19" |
9 | 06'20" | 01:00'39" |
10 | 06'34" | 01:07'13" |
10.0 | 07'09" | 01:07'17" |