4.3 km | 00:35:19 | 08:16/km日期: 2020-07-03 19:18 - 平均心率: 151 - 卡路里: 285 Cal - 平均步頻: 164 - 溫度: 31°C - 濕度: 72%
Pace: 06'28" / 08'58" / 09'00" / 06'42" / 15'29" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 06'10" (+00'29") | 311 / 311 |
2 | | 06'47" (+01'06") | 297 / 609 |
3 | | 06'35" (+00'54") | 297 / 906 |
4 | | 06'27" (+00'46") | 301 / 1207 |
5 | | 19'16" (+13'35") | 214 / 1422 |
6 | | 05'41" | 330 / 1752 |
7 | | 06'17" (+00'36") | 316 / 2068 |
8 | | 05'54" (+00'13") | 334 / 2403 |
9 | | 06'07" (+00'26") | 320 / 2723 |
10 | | 25'32" (+19'51") | 153 / 2877 |
11 | | 06'19" (+00'38") | 306 / 3183 |
12 | | 06'36" (+00'55") | 301 / 3485 |
13 | | 06'46" (+01'05") | 299 / 3784 |
14 | | 06'35" (+00'54") | 310 / 4094 |
15 | | 20'27" (+14'46") | 176 / 4271 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 106~129 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 129~145 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 145~150 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 150~159 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 159~164 | 97.5~100% |
最大心率為164 點此去設定最大心率 |
7月累積里程 : 148.24 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 06'28" | 00:06'28" |
2 | 08'58" | 00:15'26" |
3 | 09'00" | 00:24'26" |
4 | 06'42" | 00:31'08" |
4.3 | 15'28" | 00:35'20" |