鄭少期 2020/07/01 訓練日誌 | Marathon's World

鄭少期台北市
ID 319852

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0.5 km | 00:04:31 | 08:42/km

日期: 2020-07-01 19:49 - 平均心率: 130 - 卡路里: 39 Cal - 平均步頻: 164

Pace: 14'32" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

03'12"

(03'12")

08'01"

400 / 400

2

01'19"

(04'31")

11'00" (+02'59")

119 / 519

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	110~134	65~79%
2:M馬拉松配速區	134~151	79~89%
3:T乳酸耐力區	151~156	89~92%
4:A無氧耐力區	156~165	92~97.5%
5:I最大耗氧區	165~170	97.5~100%
最大心率為170 點此去設定最大心率

7月累積里程 : 63.49 km

TCX 2.0 上傳 | 3 years ago

ricky tseng 和 Rarry Lin 說推

·

看看附近有誰也在運動...


	目標心跳區間: 110~ 144

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
0.5	14'31"	00:07'33"

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