Sarah Teoh 2020/07/01 訓練日誌 | Marathon's World

Sarah Teoh Pulau Pinang
ID 491321

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3.1 km | 00:18:00 | 05:46/km

日期: 2020-07-01 19:44 - 平均心率: 159 - 卡路里: 155 Cal - 平均步頻: 184

Pace: 05'39" / 05'51" / 05'38" / 07'14" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

01'07"

(01'07")

05'25"

208 / 208

2

02'19"

(03'27")

05'46" (+00'21")

403 / 611

3

02'18"

(05'45")

05'36" (+00'11")

411 / 1023

4

02'27"

(08'13")

05'52" (+00'27")

419 / 1442

5

02'20"

(10'34")

05'41" (+00'16")

413 / 1855

展開計圈分析

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	111~135	65~79%
2:M馬拉松配速區	135~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~158	89~92%
4:A無氧耐力區	158~167	92~97.5%
5:I最大耗氧區	167~172	97.5~100%
最大心率為172 點此去設定最大心率

7月累積里程 : 56.21 km

TCX 2.0 上傳 | 3 years ago

Chiew Khor 和 Rarry Lin 說推

·

看看附近有誰也在運動...


	目標心跳區間: 113~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'39"	00:05'39"
2	05'51"	00:11'30"
3	05'38"	00:17'08"
3.1	07'13"	00:18'01"

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