8.1 km | 00:46:03 | 05:41/km日期: 2020-07-02 06:23 - 總爬升: 183 m - 平均心率: 152 - 卡路里: 646 Cal - 平均步頻: 168
Pace: 06'00" / 05'43" / 05'59" / 05'24" / 05'21" / 10'11" / 07'46" / 05'39" / 05'26" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 06'11" (+01'07") | 323 / 323 |
2 | | 05'46" (+00'42") | 1000 / 1323 |
3 | | 05'46" (+00'42") | 1000 / 2323 |
4 | | 05'34" (+00'30") | 1000 / 3323 |
5 | | 05'29" (+00'25") | 1000 / 4323 |
6 | | 05'04" | 1000 / 5323 |
7 | | 05'33" (+00'29") | 1000 / 6323 |
8 | | 05'32" (+00'28") | 436 / 6759 |
9 | | 10'22" (+05'18") | 192 / 6951 |
10 | | 05'30" (+00'26") | 1000 / 7951 |
11 | | 05'47" (+00'43") | 152 / 8104 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 124~150 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 150~169 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 169~175 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 175~186 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 186~191 | 97.5~100% |
最大心率為191 點此去設定最大心率 |
7月累積里程 : 209.78 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 06'00" | 00:06'00" |
2 | 05'43" | 00:11'43" |
3 | 05'59" | 00:17'42" |
4 | 05'24" | 00:23'06" |
5 | 05'21" | 00:28'27" |
6 | 10'11" | 00:38'38" |
7 | 07'46" | 00:46'24" |
8 | 05'39" | 00:52'03" |
8.1 | 05'25" | 00:52'37" |