10.0 km | 00:52:27 | 05:14/km日期: 2020-07-02 05:14 - 平均心率: 160 - 卡路里: 721 Cal - 平均步頻: 166
Pace: 05'28" / 05'29" / 05'21" / 05'22" / 05'19" / 05'11" / 05'07" / 04'59" / 04'57" / 05'11" / 04'10" /
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 117~142 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 142~161 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 161~166 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 166~176 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 176~181 | 97.5~100% |
最大心率為181 點此去設定最大心率 |
7月累積里程 : 101.30 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 05'28" | 00:05'28" |
2 | 05'29" | 00:10'57" |
3 | 05'21" | 00:16'18" |
4 | 05'22" | 00:21'40" |
5 | 05'19" | 00:26'59" |
6 | 05'11" | 00:32'10" |
7 | 05'07" | 00:37'17" |
8 | 04'59" | 00:42'16" |
9 | 04'57" | 00:47'13" |
10 | 05'11" | 00:52'24" |
10.0 | 03'47" | 00:52'26" |