Vicky 2020/07/01 訓練日誌 | Marathon's World

Vicky 台北市
ID 497842

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3.0 km | 00:17:15 | 05:45/km

日期: 2020-07-01 21:20 - 平均心率: 137 - 卡路里: 148 Cal - 平均步頻: 164

Pace: 05'34" / 05'38" / 00'00" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'33"

(05'33")

05'33"

1000 / 1000

2

05'38"

(11'12")

05'38" (+00'05")

1000 / 2000

3

06'02"

(17'15")

06'02" (+00'29")

1000 / 3000

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	124~150	65~79%
2:M馬拉松配速區	150~169	79~89%
3:T乳酸耐力區	169~175	89~92%
4:A無氧耐力區	175~186	92~97.5%
5:I最大耗氧區	186~191	97.5~100%
最大心率為191 點此去設定最大心率

7月累積里程 : 36.22 km

TCX 2.0 上傳 | 3 years ago

·

看看附近有誰也在運動...


	目標心跳區間: 126~ 165

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'34"	00:05'34"
2	05'38"	00:11'12"
3.0	06'02"	00:17'15"

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