4.3 km | 00:35:41 | 08:14/km日期: 2020-07-01 20:04 - 平均心率: 152 - 卡路里: 413 Cal - 平均步頻: 158
Pace: 06'37" / 08'23" / 06'20" / 10'14" / 12'22" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 04'50" (+00'26") | 590 / 590 |
2 | | 02:03'21" (+58'57") | 16 / 607 |
3 | | 04'29" (+00'05") | 602 / 1209 |
4 | | 01:28'03" (+23'39") | 23 / 1233 |
5 | | 04'34" (+00'10") | 593 / 1826 |
6 | | 42'29" (+38'05") | 48 / 1874 |
7 | | 04'26" (+00'02") | 600 / 2475 |
8 | | 01:07'55" (+03'31") | 30 / 2505 |
9 | | 04'24" | 609 / 3115 |
10 | | 19'50" (+15'26") | 101 / 3216 |
11 | | 04'35" (+00'11") | 197 / 3414 |
12 | | 02:36'29" (+32'05") | 27 / 3441 |
13 | | 04'33" (+00'09") | 599 / 4041 |
14 | | 33'55" (+29'31") | 88 / 4129 |
15 | | 04'34" (+00'10") | 205 / 4334 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 123~150 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 150~169 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 169~174 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 174~185 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 185~190 | 97.5~100% |
最大心率為190 點此去設定最大心率 |
7月累積里程 : 120.86 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 06'37" | 00:06'37" |
2 | 08'23" | 00:15'00" |
3 | 06'20" | 00:21'20" |
4 | 10'14" | 00:31'34" |
4.3 | 12'20" | 00:35'42" |