Ray Kao 2020/07/01 訓練日誌 | Marathon's World

Ray Kao 台北市
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3.3 km | 00:21:41 | 06:38/km

日期: 2020-07-01 20:30 - 平均心率: 121 - 卡路里: 131 Cal - 平均步頻: 168

Pace: 06'45" / 06'32" / 06'36" / 06'46" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	110~134	65~79%
2:M馬拉松配速區	134~151	79~89%
3:T乳酸耐力區	151~156	89~92%
4:A無氧耐力區	156~165	92~97.5%
5:I最大耗氧區	165~170	97.5~100%
最大心率為170 點此去設定最大心率

7月累積里程 : 72.04 km

TCX 2.0 上傳 | 3 years ago

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	目標心跳區間: 113~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'45"	00:06'45"
2	06'32"	00:13'17"
3	06'36"	00:19'53"
3.3	06'45"	00:21'42"

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