6.3 km | 00:29:00 | 04:37/km日期: 2020-07-01 18:51 - 總爬升: 211 m - 平均心率: 149 - 卡路里: 343 Cal - 平均步頻: 172
Pace: 04'57" / 06'48" / 07'18" / 06'42" / 06'47" / 06'59" / 03'58" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 05'00" (+00'48") | 400 / 400 |
2 | | 04'55" (+00'43") | 400 / 800 |
3 | | 04'35" (+00'23") | 400 / 1200 |
4 | | 04'46" (+00'34") | 400 / 1600 |
5 | | 04'50" (+00'38") | 400 / 2000 |
6 | | 04'12" | 400 / 2400 |
7 | | 04'49" (+00'37") | 400 / 2800 |
8 | | 04'28" (+00'16") | 400 / 3199 |
9 | | 04'31" (+00'19") | 400 / 3599 |
10 | | 04'56" (+00'44") | 400 / 3999 |
11 | | 04'17" (+00'05") | 400 / 4399 |
12 | | 04'40" (+00'28") | 400 / 4800 |
13 | | 04'19" (+00'07") | 400 / 5200 |
14 | | 04'33" (+00'21") | 400 / 5600 |
15 | | 04'50" (+00'38") | 400 / 6000 |
16 | | 04'00" | 272 / 6272 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 118~143 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 143~161 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 161~167 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 167~177 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 177~182 | 97.5~100% |
最大心率為182 點此去設定最大心率 |
7月累積里程 : 137.92 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 04'57" | 00:04'57" |
2 | 06'48" | 00:11'45" |
3 | 07'18" | 00:19'03" |
4 | 06'42" | 00:25'45" |
5 | 06'47" | 00:32'32" |
6 | 06'59" | 00:39'31" |
6.3 | 03'58" | 00:40'36" |