24.5 km | 01:48:00 | 04:24/km | 第3半馬官方成績 |
日期 | 2014-10-12 |
成績 | 01:48:00 |
總名次 | 13 / 781 |
分組名次 | 3 / 151 |
平均速度 | 04:24/km |
里程 / 累計時間 | 每 5 km (差異) | 每 10 km (差異) |
| 00:21'16" | 00:43'20" |
| 00:22'04" (+00'48") |
| 00:21'49" (+00'33") | 00:43'47" (+00'27") |
| 00:21'58" (+00'42") |
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日期: 2014-10-12 06:29 - 平均心率: 179 - 卡路里: 2016 Cal - 溫度: 21°C - 濕度: 83%
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 04'06" (+00'07") | 998 / 998 |
2 | | 03'59" | 1006 / 2005 |
3 | | 04'19" (+00'20") | 992 / 2997 |
4 | | 04'25" (+00'26") | 1018 / 4015 |
5 | | 04'25" (+00'26") | 996 / 5012 |
6 | | 04'26" (+00'27") | 1000 / 6013 |
7 | | 04'25" (+00'26") | 1007 / 7021 |
8 | | 04'27" (+00'28") | 1006 / 8028 |
9 | | 04'25" (+00'26") | 1007 / 9035 |
10 | | 04'16" (+00'17") | 996 / 10031 |
11 | | 04'20" (+00'21") | 1011 / 11043 |
12 | | 04'22" (+00'23") | 1012 / 12055 |
13 | | 04'21" (+00'22") | 1008 / 13064 |
14 | | 04'18" (+00'19") | 1015 / 14079 |
15 | | 04'27" (+00'28") | 1014 / 15093 |
16 | | 04'21" (+00'22") | 992 / 16085 |
17 | | 04'23" (+00'24") | 1002 / 17087 |
18 | | 04'24" (+00'25") | 1007 / 18095 |
19 | | 04'21" (+00'22") | 1009 / 19104 |
20 | | 04'28" (+00'29") | 997 / 20102 |
21 | | 04'28" (+00'29") | 1009 / 21111 |
22 | | 04'26" (+00'27") | 1005 / 22117 |
23 | | 04'35" (+00'36") | 1002 / 23120 |
24 | | 04'29" (+00'30") | 1006 / 24126 |
25 | | 04'14" (+00'15") | 550 / 24677 |
自從過了杉林溪馬拉松之後自己對於跑馬的自信就都失去了。
國慶連假,配合林務局給我的出差研討會,總共賺到6天假期,算是不錯的結果。
這次的比賽重心是放在開廣50K的,但老實說賽前一直很焦慮,
儘管自己的水準比杉林溪馬拉松好了些,但想到自己報名的是菁英組,不免有些緊張。
22個選手裡面互相較勁,以前想到會覺得很興奮,但現在練習不足,真的有點想要退卻的念頭。
按照以往的經驗賽前兩天休跑,為了避免麻煩&造成人家困擾所以決定搭夜車去台北,晚上11點左右關山站上車,預計早上5點10分到松山,結果車上真的睡不太著,空氣很悶腳又得不到休息,意外成了引爆點。
雖然早上快五點時接到詩玄加油的電話,但心裡已經有個底了--
還沒起跑就已經有跑了20K的酸痛感,那到底要怎麼比?
到了會場後還是有些不習慣,但既然都來了能跑多少算多少吧~
儘管知道自己可以完賽,但能不能忍著恥辱完賽又是另外一回事了。
鳴槍起跑,按照計畫配著平穩的五分速開始繞圈,
本次比賽分成三個組別:
第一組是50K菁英選手,跑1、2道
第二組是50K一般選手,跑3~5道
第三組是100K選手,跑6~8道
雖然菁英組沒什麼人跑起來很舒服,
但是就是因為人少所以壓力顯得特別大,每被超過一圈都是煎熬...
約兩個小時之後大腿瀕臨極限,整個大爆炸,
之後任憑陳雄海、N大等人一圈圈的超越,形成一個完美的恥辱play,越跑越難過。
當下棄賽的念頭越來越強烈了,但要跑到外圈去棄賽真的需要勇氣,心中有了那樣拮抗的心理,想要完賽的動力也全都失去了--
也或許我根本就沒有完賽的動力。
不知曾經幾時,自己陷入了情感波動的深淵,宛如成了個軟落的人!
約28K左右默默逃離戰場,但被小天使看到了,
她似乎很疑惑,也企圖給我鼓勵與關心。
但是當下的確有一股很強烈的動力告訴自己不想跑了,
這就是心魔,我不是不能跑,而是不想跑。
同樣的大雨淋在我身上澆熄了我向前的動力,一次是鎮西堡100K、一次是開廣50K。
--
不過危機也是轉機。
原本很不想要跑的高美超半馬,也多了給自己想跑的念頭,該怎麼說呢?
開廣50K棄賽也讓自己留下了許多體力,拚拚看或許有機會。
二話不說騎著機車就跑去清水領取寄物品了。
(當時竟然想要在報到時直接退晶片領200,看來我病的不輕阿XD)
比賽當天大腿微酸,不過狀況竟然還比開廣當天還好,
穿著操山馬的團服又被不認識的跑友認了出來:
「這次操山馬是派你來當密探的嗎?」
我笑了笑,沒有給回應,我也沒有辦法給回應,
既然已經失去了自信,那就穩穩地跟人家跑吧!
24.5K原本期望2個小時內跑完,這是我最初的目標。
再次鳴槍起跑,隊伍紛紛飛出。
一開始便咬著配速相近的跑友,再以心跳數作為換車的依據,
台中港的路都非常筆直,因此風也頗大,躲在別人後面雖然有些不要臉,
卻也占了不少的優勢。
或許是因為躲在後面可以保留體力的關係,被我咬住的跑友後來都跑爆了,
24K前後換了3台配速列車,真的很感謝他們無私(?)的付出。
回到終點前約不到30公尺的距離,由於MP3開太大聲,
後面有位跑友很快的把我超過,
當時想說他長得很老應該是跟我不同組的,所以就沒追上去,
結果馬場莫非定律又發作,他真的就是跟我同一組...
上台領獎意外發現還有發獎金,意外把報名費給賺回來了~
看著追過我的跑友,原來差了5秒鐘可以差200元,不免有些哀怨。
關於跑,我想說的是
現在我還在尋求安定,這不僅是工作上的安定,也是尋求心靈上的慰藉處所,
關山明明好山好水,為何我每每經過鹿野時總會有點難過呢?
未來還有受訓,時間也還沒確定,
亂報比賽就會面臨現在的慘狀--
會場距離工作地點太遠,通勤與時間成本太過高昂真的很傷。
目前預計年底前就先專心閉關修練了,
想要比賽,等成為正式的公務員再說。
我會更好的。
賽前宣言: 陪朋友慢慢跑
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 130~158 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 158~178 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 178~184 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 184~195 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 195~201 | 97.5~100% |
最大心率為201 點此去設定最大心率 |
10月累積里程 : 323.22 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 04'09" | 00:04'09" |
2 | 03'58" | 00:08'07" |
3 | 04'19" | 00:12'26" |
4 | 04'25" | 00:16'51" |
5 | 04'25" | 00:21'16" |
6 | 04'27" | 00:25'43" |
7 | 04'26" | 00:30'09" |
8 | 04'27" | 00:34'36" |
9 | 04'25" | 00:39'01" |
10 | 04'19" | 00:43'20" |
11 | 04'19" | 00:47'39" |
12 | 04'23" | 00:52'02" |
13 | 04'21" | 00:56'23" |
14 | 04'18" | 01:00'41" |
15 | 04'28" | 01:05'09" |
16 | 04'20" | 01:09'29" |
17 | 04'23" | 01:13'52" |
18 | 04'25" | 01:18'17" |
19 | 04'23" | 01:22'40" |
20 | 04'27" | 01:27'07" |
21 | 04'27" | 01:31'34" |
22 | 04'27" | 01:36'01" |
23 | 04'35" | 01:40'36" |
24 | 04'30" | 01:45'06" |
24.5 | 05'18" | 01:47'59" |