Shuhui Chang 2020/06/29 訓練日誌 | Marathon's World

Shuhui Chang 台北市
ID 464840

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5.8 km | 01:34:45 | 3.7 km/h

日期: 2020-06-29 15:33 - 總爬升: 271 m - 平均心率: 112 - 踏頻: 59 - 卡路里: 439 Cal - 溫度: 32°C - 濕度: 67% - PM2.5: 良好(11)

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	109~133	65~79%
2:M馬拉松配速區	133~150	79~89%
3:T乳酸耐力區	150~155	89~92%
4:A無氧耐力區	155~164	92~97.5%
5:I最大耗氧區	164~169	97.5~100%
最大心率為169 點此去設定最大心率

TCX 2.0 上傳 | 3 years ago

馬松華, 劉志嘉和其他 2 人說推

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	目標心跳區間: 109~ 143

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	18'56"	00:18'56"
2	15'12"	00:34'08"
3	18'48"	00:52'56"
4	15'41"	01:08'37"
5	16'05"	01:24'42"
5.8	12'06"	01:34'51"

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