YITING 2020/06/28 訓練日誌 | Marathon's World

YITING 新北市
ID 472479

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12.6 km | 00:54:25 | 13.9 km/h

日期: 2020-06-28 19:36 - 平均心率: 113 - 卡路里: 264 Cal - 溫度: 29°C - 濕度: 80% - PM2.5: 良好(9)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

23'25"

(23'25")

12.81 (-1.31)

5000 / 5000

2

21'19"

(44'45")

14.12

5000 / 10000

3

09'40"

(54'25")

16.29

2616 / 12616

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~164	79~89%
3:T乳酸耐力區	164~170	89~92%
4:A無氧耐力區	170~180	92~97.5%
5:I最大耗氧區	180~185	97.5~100%
最大心率為185 點此去設定最大心率

6月累積里程 : 12.62 km

TCX 2.0 上傳 | 3 years ago

Rarry Lin 說推

·

看看附近有誰也在運動...


	目標心跳區間: 113~ 147

里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	6.0	-0.6 %
2	14.2	1.0 %
3	15.1	1.0 %
4	17.1	-0.2 %
5	11.7	2.3 %
6	13.2	2.7 %
7	15.7	1.5 %
8	14.7	-0.4 %
9	10.9	-0.5 %
10	17.8	-0.2 %
11	17.7	1.2 %
12	18.3	2.7 %
12.6	12.3	-0.6 %

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