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24.8 km | 02:37:04 | 06:19/km 日期: 2014-10-11 06:51 - 總爬升: 315 m - 地點: 壽山 - 天氣: 熱爆了 - 卡路里: 963 Cal - 溫度: 25°C - 濕度: 91% Pace: 07'08" / 07'44" / 06'43" / 06'11" / 05'58" / 05'43" / 06'26" / 05'43" / 05'42" / 06'29" / 05'52" / 05'49" / 05'58" / 06'11" / 06'39" / 06'09" / 05'56" / 06'26" / 06'24" / 06'06" / 06'03" / 05'47" / 08'43" / 06'04" / 06'07" /
· 留言 · 留言 · 留言 · 留言 · 留言 · 留言 · 留言 · 留言 壽山-柴山同個路線今天要挑戰兩趟來回,上次一趟半就陣亡了。順便練習下坡該如何避免我的膝蓋在鬧脾氣、來回不喘不累。上坡時還是覺得大腿的肌力非常的不夠、會酸、會累、會喘...平路再調整呼吸、第一次負重跑還不錯滿適應背水壺、帶巧克力....非常的ok,之後目標3趟、夢想是4趟就快50k了! 10月累積里程 : 256.66 km Android - Sony D6563 上傳 | 9 years ago · 留言
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