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董哲書
台中
ID 123020
36 位追隨者
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董哲書
231.0 km
|
13:40:08
|
16.9 km/h
日期:
2014-07-21 06:08
-
總爬升:
3327 m
-
平均心率:
133
-
踏頻:
67
-
卡路里:
9252 Cal
-
溫度:
28°C
-
濕度:
75%
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
120~146
65~79%
2:M馬拉松配速區
146~164
79~89%
3:T乳酸耐力區
164~170
89~92%
4:A無氧耐力區
170~180
92~97.5%
5:I最大耗氧區
180~185
97.5~100%
最大心率為185
點此
去設定最大心率
7月累積里程 :
1260.15 km
Garmin 上傳
| 9 years ago
蕭復宜
說推
·
留言
看看附近有誰也在運動...
Replay
目標心跳區間: 122~ 159
里程 (km)
配速 (km/h)
坡度(%)
1
11.8
-1.1 %
2
14.9
-1.2 %
3
17.4
-1.0 %
4
16.7
-0.8 %
5
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-0.9 %
6
22.0
-1.1 %
7
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-0.8 %
8
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-1.4 %
9
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-0.4 %
10
23.7
-0.7 %
11
15.7
1.2 %
12
20.6
1.5 %
13
17.4
1.6 %
14
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-1.0 %
15
10.6
2.0 %
16
16.1
1.2 %
17
18.7
1.5 %
18
22.6
1.0 %
19
17.2
1.1 %
20
19.9
1.3 %
21
16.3
2.0 %
22
15.3
-1.0 %
23
16.7
1.7 %
24
12.3
2.6 %
25
10.0
3.0 %
26
17.1
2.3 %
27
16.7
1.4 %
28
14.3
-4.8 %
29
31.0
-0.9 %
30
15.5
3.5 %
31
25.2
-1.1 %
32
16.2
3.6 %
33
2.3
1.7 %
34
25.5
-3.4 %
35
24.2
2.4 %
36
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2.4 %
37
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1.6 %
38
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1.4 %
39
18.3
1.3 %
40
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-0.8 %
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20.8
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2.2 %
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2.6 %
44
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1.5 %
45
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1.7 %
46
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1.9 %
47
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2.0 %
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1.6 %
49
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2.0 %
50
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2.7 %
51
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2.7 %
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3.4 %
53
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3.3 %
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3.0 %
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2.0 %
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20.9
1.2 %
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2.9 %
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2.9 %
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4.2 %
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5.9 %
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6.8 %
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7.2 %
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9.1 %
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6.2 %
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8.3 %
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5.1 %
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3.2 %
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3.6 %
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7.2 %
112
4.6
8.8 %
113
4.8
7.6 %
114
4.7
-6.8 %
115
35.6
-8.7 %
116
31.9
-7.7 %
117
34.3
-9.6 %
118
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120
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33.3
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-8.4 %
126
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-5.9 %
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-7.1 %
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-6.1 %
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-9.1 %
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-7.3 %
131
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-3.3 %
132
34.0
-5.8 %
133
33.0
-5.0 %
134
33.6
-5.3 %
135
34.3
-7.2 %
136
11.0
-8.5 %
137
32.7
-7.8 %
138
34.0
-7.2 %
139
31.6
-6.5 %
140
34.3
-7.1 %
141
30.5
-8.1 %
142
19.9
-3.6 %
143
23.5
-7.5 %
144
27.7
-7.3 %
145
23.1
-3.8 %
146
22.2
-4.6 %
147
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-6.1 %
148
25.9
-6.8 %
149
25.2
-5.2 %
150
26.7
-6.3 %
151
25.9
-6.1 %
152
31.9
-3.6 %
153
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-3.8 %
154
8.8
-2.0 %
155
27.7
-2.2 %
156
33.0
-2.5 %
157
28.6
-3.5 %
158
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-3.0 %
159
27.7
-2.1 %
160
33.3
-2.2 %
161
30.0
-2.0 %
162
33.0
-2.6 %
163
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-1.7 %
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-1.8 %
165
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-1.7 %
169
26.5
-1.2 %
170
7.8
-1.0 %
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-0.7 %
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-3.0 %
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-1.3 %
196
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3.2 %
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20.9
-1.1 %
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29.8
-3.3 %
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19.3
1.2 %
200
33.0
-3.3 %
201
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2.5 %
202
14.9
4.0 %
203
25.0
-1.6 %
204
24.7
-1.2 %
205
2.8
-0.9 %
206
16.4
2.8 %
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21.3
-1.8 %
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-3.9 %
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22.2
-0.7 %
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2.2 %
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30.8
-1.4 %
213
31.9
-1.1 %
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23.2
-1.0 %
215
20.1
-0.9 %
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26.3
-0.8 %
217
17.0
-0.7 %
218
17.2
1.0 %
219
14.6
1.3 %
220
18.0
-0.9 %
221
18.8
1.0 %
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17.6
-0.8 %
223
15.3
1.0 %
224
12.6
1.2 %
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1.2 %
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15.6
1.0 %
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1.3 %
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1.0 %
229
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1.5 %
230
7.9
1.6 %
231.0
8.9
1.2 %
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
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