Michael 2014/10/05 訓練日誌 | Marathon's World

Michael 基隆
ID 105410

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45.9 km | 03:34:38 | 12.9 km/h

日期: 2014-10-05 07:35 - 總爬升: 353 m - 卡路里: 1642.77 Cal

10月累積里程 : 87.12 km

Locomo 上傳 | 9 years ago

Jimmy Pan 說推

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里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	8.8	-6.5 %
2	2.6	-6.4 %
3	21.6	-1.8 %
4	26.9	-2.7 %
5	17.1	-3.3 %
6	16.4	3.5 %
7	29.0	-2.9 %
8	22.9	-4.1 %
9	4.2	8.2 %
10	30.0	-4.2 %
11	18.8	-4.8 %
12	13.0	3.8 %
13	6.4	-4.5 %
14	25.5	-1.7 %
15	24.3	-1.6 %
16	23.8	-1.4 %
17	21.6	-1.1 %
18	24.5	-3.0 %
19	32.1	-1.8 %
20	19.3	3.8 %
21	38.7	-4.4 %
22	29.0	-2.7 %
23	23.2	-1.4 %
24	21.4	-1.8 %
25	16.9	-2.0 %
26	8.2	6.2 %
27	7.9	6.8 %
28	17.9	-7.4 %
29	9.4	5.6 %
30	15.1	5.0 %
31	18.6	-2.7 %
32	10.2	10.0 %
33	30.3	-2.2 %
34	13.8	2.8 %
35	13.4	4.5 %
36	12.0	3.9 %
37	15.5	3.4 %
38	12.4	-6.5 %
39	15.3	7.6 %
40	15.7	6.2 %
41	15.3	7.0 %
42	15.1	5.8 %
43	19.9	4.0 %
44	17.5	3.2 %
45	9.8	5.4 %
45.9	4.0	5.3 %

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