9.2 km | 01:03:17 | 06:53/km日期: 2014-10-02 05:01 - 總爬升: 146 m - 地點: 竹22之月桃窩 - 天氣: 舒適 - 平均心率: 101 - 卡路里: 516 Cal - 溫度: 24°C - 濕度: 93%
Pace: 06'53" / 06'20" / 06'30" / 06'51" / 06'05" / 07'45" / 07'42" / 07'00" / 06'36" / 08'17" /
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 195~237 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 237~267 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 267~276 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 276~292 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 292~300 | 97.5~100% |
最大心率為300 點此去設定最大心率 |
10月累積里程 : 320.43 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 06'53" | 00:06'53" |
2 | 06'20" | 00:13'13" |
3 | 06'30" | 00:19'43" |
4 | 06'51" | 00:26'34" |
5 | 06'05" | 00:32'39" |
6 | 07'45" | 00:40'24" |
7 | 07'42" | 00:48'06" |
8 | 07'00" | 00:55'06" |
9 | 06'36" | 01:01'42" |
9.2 | 08'17" | 01:03'17" |