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我是 小毛
台中
ID 63748
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我是 小毛
60.0 km
|
04:30:00
|
13.3 km/h
日期:
2020-05-31 08:42
-
總爬升:
1279 m
-
平均心率:
92
-
卡路里:
1491 Cal
-
溫度:
30°C
-
濕度:
56%
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
03'48"
(03'48")
15.86 (-23.70)
1002 / 1002
2
04'01"
(07'49")
15.06 (-24.50)
1006 / 2008
3
06'09"
(13'58")
9.86 (-29.70)
1010 / 3019
4
06'00"
(19'58")
10.03 (-29.53)
1000 / 4019
5
04'01"
(23'59")
15.06 (-24.50)
1007 / 5027
展開計圈分析
6
06'18"
(30'17")
9.57 (-29.99)
1004 / 6032
7
01'57"
(32'14")
31.03 (-8.53)
1004 / 7036
8
03'52"
(36'06")
15.65 (-23.91)
1007 / 8044
9
04'53"
(40'59")
12.41 (-27.15)
1010 / 9054
10
06'10"
(47'09")
9.78 (-29.78)
1004 / 10059
11
01'51"
(49'00")
33.33 (-6.23)
1018 / 11077
12
02'32"
(51'32")
24.00 (-15.56)
1011 / 12089
13
03'23"
(54'55")
17.82 (-21.74)
1003 / 13093
14
06'10"
(01:01'05")
9.76 (-29.80)
1002 / 14095
15
03'34"
(01:04'39")
16.98 (-22.58)
1008 / 15103
16
06'44"
(01:11'23")
8.96 (-30.61)
1002 / 16106
17
09'10"
(01:20'33")
6.61 (-32.95)
1008 / 17114
18
03'46"
(01:24'19")
16.22 (-23.34)
1014 / 18128
19
02'06"
(01:26'25")
28.80 (-10.76)
1000 / 19129
20
02'15"
(01:28'40")
26.87 (-12.69)
1002 / 20132
21
03'34"
(01:32'14")
16.98 (-22.58)
1005 / 21137
22
04'27"
(01:36'41")
13.53 (-26.03)
1003 / 22140
23
04'26"
(01:41'07")
13.58 (-25.98)
1001 / 23142
24
03'20"
(01:44'27")
18.18 (-21.38)
1005 / 24148
25
03'19"
(01:47'46")
18.27 (-21.29)
1006 / 25154
26
03'27"
(01:51'13")
17.56 (-22.00)
1007 / 26162
27
08'32"
(01:59'45")
7.07 (-32.49)
1004 / 27166
28
05'58"
(02:05'43")
10.17 (-29.39)
1009 / 28175
29
04'08"
(02:09'51")
14.69 (-24.87)
1010 / 29186
30
04'06"
(02:13'57")
14.88 (-24.68)
1013 / 30199
31
04'36"
(02:18'33")
13.09 (-26.47)
1001 / 31201
32
04'30"
(02:23'03")
13.38 (-26.18)
1002 / 32203
33
04'02"
(02:27'05")
15.00 (-24.56)
1007 / 33211
34
03'10"
(02:30'15")
19.05 (-20.51)
1002 / 34213
35
02'18"
(02:32'33")
26.28 (-13.28)
1000 / 35214
36
02'22"
(02:34'55")
25.53 (-14.03)
1002 / 36216
37
05'15"
(02:40'10")
11.58 (-27.98)
1010 / 37227
38
04'33"
(02:44'43")
13.33 (-26.23)
1010 / 38237
39
07'37"
(02:52'20")
7.91 (-31.65)
1003 / 39240
40
04'32"
(02:56'52")
13.43 (-26.13)
1013 / 40254
41
01'40"
(02:58'32")
39.56
1095 / 41349
42
03'08"
(03:01'40")
19.25 (-20.31)
1005 / 42354
43
04'34"
(03:06'14")
13.24 (-26.33)
1005 / 43359
44
02'51"
(03:09'05")
21.30 (-18.26)
1011 / 44371
45
02'44"
(03:11'49")
22.09 (-17.47)
1002 / 45373
46
03'40"
(03:15'29")
16.51 (-23.05)
1005 / 46378
47
03'24"
(03:18'53")
17.73 (-21.83)
1002 / 47381
48
03'30"
(03:22'23")
17.31 (-22.25)
1008 / 48390
49
03'18"
(03:25'41")
18.37 (-21.19)
1008 / 49398
50
05'35"
(03:31'16")
10.78 (-28.78)
1001 / 50400
51
08'37"
(03:39'53")
7.02 (-32.54)
1007 / 51408
52
01'35"
(03:41'28")
38.71 (-0.85)
1016 / 52424
53
01'52"
(03:43'20")
32.43 (-7.13)
1002 / 53427
54
02'46"
(03:46'06")
21.82 (-17.74)
1000 / 54427
55
03'11"
(03:49'17")
19.05 (-20.51)
1007 / 55435
56
00'23"
(03:49'40")
31.03 (-8.53)
197 / 55632
新竹➡苗栗
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
122~148
65~79%
2:M馬拉松配速區
148~167
79~89%
3:T乳酸耐力區
167~172
89~92%
4:A無氧耐力區
172~183
92~97.5%
5:I最大耗氧區
183~188
97.5~100%
最大心率為188
點此
去設定最大心率
5月累積里程 :
331.08 km
捷安特 SL1
MW Watch 上傳
| 3 years ago
陳立仁
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目標心跳區間: 120~ 158
里程 (km)
配速 (km/h)
坡度(%)
1
15.9
-9.2 %
2
17.6
14.8 %
3
9.1
-9.0 %
4
9.9
3.1 %
5
15.2
3.2 %
6
9.4
-1.9 %
7
30.8
-4.4 %
8
16.4
-3.1 %
9
11.6
6.4 %
10
9.8
5.6 %
11
33.0
-5.5 %
12
24.0
-0.8 %
13
17.8
-2.0 %
14
10.0
6.4 %
15
16.7
-6.7 %
16
10.3
8.2 %
17
6.2
6.4 %
18
14.0
-4.0 %
19
28.1
-3.4 %
20
27.7
-4.2 %
21
17.3
-2.2 %
22
13.3
4.8 %
23
13.7
-4.0 %
24
17.6
-1.9 %
25
18.9
2.4 %
26
17.1
2.8 %
27
7.7
7.5 %
28
10.1
3.9 %
29
12.4
6.8 %
30
14.8
-8.7 %
31
13.3
-2.8 %
32
13.8
1.5 %
33
15.0
-3.2 %
34
16.5
-4.5 %
35
26.9
-3.3 %
36
26.1
-2.7 %
37
33.3
2.5 %
38
10.9
4.3 %
39
12.3
2.0 %
40
6.9
6.5 %
41
31.0
-3.2 %
42
39.1
-3.6 %
43
17.6
5.8 %
44
13.2
6.2 %
45
20.8
2.8 %
46
17.4
2.3 %
47
19.0
1.9 %
48
16.8
3.4 %
49
18.4
4.0 %
50
16.5
2.2 %
51
9.5
4.8 %
52
8.2
7.1 %
53
39.6
-3.9 %
54
26.3
-2.9 %
55
23.7
-2.0 %
55.2
4.5
-2.0 %
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
randallkwo
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5.0 km
|
00:32:02
|
06:23/km
王聖欣
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11.0 km
|
01:01:46
|
05:36/km
Inna Chang
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0.0 km
|
00:13:24
|
00:00/100m
Inna Chang
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3.9 km
|
02:10:01
|
00:00/100m
Inna Chang
上傳了新日誌
0.0 km
|
00:09:05
|
0.0 km/h
Inna Chang
上傳了新日誌
89.1 km
|
03:09:22
|
28.2 km/h
台中阿森
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11.2 km
|
00:57:30
|
05:07/km
林淦鈿(淦哥)
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3.0 km
|
00:15:55
|
05:13/km
台中阿森
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10.2 km
|
00:52:31
|
05:08/km
台中阿森
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10.2 km
|
00:55:33
|
05:25/km
台中阿森
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10.1 km
|
00:56:50
|
05:36/km
Inna Chang
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2.8 km
|
00:20:07
|
07:07/km
Inna Chang
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0.8 km
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00:05:06
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06:28/km
Vanessa Fan Fan
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3.6 km
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00:48:51
|
13:25/km
台中阿森
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10.2 km
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00:56:20
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05:32/km
台中阿森
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11.1 km
|
00:58:10
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05:14/km
王聖欣
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00:57:41
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05:45/km
Vanessa Fan Fan
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2.8 km
|
00:51:36
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18:30/km
Inna Chang
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0.3 km
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00:10:21
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00:00/100m
林淦鈿(淦哥)
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01:05:22
|
06:32/km
林淦鈿(淦哥)
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01:09:15
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06:55/km
鄭穗霓
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7.6 km
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01:00:57
|
07:58/km
Vanessa Fan Fan
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6.0 km
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01:16:05
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12:39/km
台中阿森
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|
00:59:37
|
05:19/km
王聖欣
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16.5 km
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00:56:02
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17.6 km/h
鄭穗霓
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00:37:07
|
05:23/km
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