6.6 km | 00:34:09 | 05:10/km日期: 2014-10-02 18:31 - 地點: 台北田徑場 - 天氣: 涼 - 卡路里: 588 Cal - 溫度: 26°C - 濕度: 73%
Pace: 06'29" / 05'03" / 04'53" / 04'51" / 04'48" / 04'50" / 05'25" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 04'49" | 48 / 48 |
2 | | 05'07" (+00'18") | 6610 / 6659 |
去個體育場跑了三團......
和崇華教練、Ruth熱身
PTT間歇
Tman緩跑
原來高手的熱身是五分速......太強了!
Total應該有跑了10K但只計第一趟熱身跑
明天早上要早起跑步!加油!
10月累積里程 :
217.09 km Merrell BARE ACCESS 累積 :
689.8 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 06'29" | 00:06'29" |
2 | 05'03" | 00:11'32" |
3 | 04'53" | 00:16'25" |
4 | 04'51" | 00:21'16" |
5 | 04'48" | 00:26'04" |
6 | 04'50" | 00:30'54" |
6.6 | 05'25" | 00:34'09" |