1964 2020/06/02 訓練日誌 | Marathon's World

1964 高雄
ID 314475

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2.1 km | 00:26:21 | 12:44/km

日期: 2020-06-02 20:16 - 總爬升: 166 m - 平均心率: 103 - 卡路里: 134 Cal - 平均步頻: 122 - 溫度: 30°C - 濕度: 77%

Pace: 12'39" / 12'26" / 15'11" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

12'53"

(12'53")

12'53" (+00'28")

1000 / 1000

2

12'25"

(25'19")

12'25"

1000 / 2000

3

01'02"

(26'21")

15'07" (+02'42")

68 / 2068

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	121~147	65~79%
2:M馬拉松配速區	147~166	79~89%
3:T乳酸耐力區	166~172	89~92%
4:A無氧耐力區	172~182	92~97.5%
5:I最大耗氧區	182~187	97.5~100%
最大心率為187 點此去設定最大心率

6月累積里程 : 154.42 km

TCX 2.0 上傳 | 3 years ago

·

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	目標心跳區間: 106~ 139

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	12'39"	00:12'39"
2	12'26"	00:25'05"
2.1	15'04"	00:26'07"

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