11.5 km | 01:09:22 | 06:02/km日期: 2020-06-02 06:10 - 地點: 河濱 - 天氣: ☀️ - 平均心率: 143 - 卡路里: 682 Cal - 總步數: 10434 - 平均步頻: 150 - 平均步幅: 110 cm - 溫度: 26°C - 濕度: 96%
Pace: 05'13" / 05'23" / 05'17" / 05'33" / 05'41" / 05'43" / 05'38" / 05'29" / 05'36" / 05'40" / 08'31" / 11'29" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
1 | | 05'18" | 1002 / 1002 | 118 / 158 |
2 | | 05'24" (+00'06") | 1001 / 2004 | 122 / 151 |
3 | | 05'22" (+00'04") | 1001 / 3006 | 137 / 135 |
4 | | 05'36" (+00'18") | 1000 / 4006 | 143 / 124 |
5 | | 05'43" (+00'25") | 1002 / 5009 | 168 / 103 |
6 | | 05'47" (+00'29") | 1001 / 6010 | 145 / 118 |
7 | | 05'35" (+00'17") | 1001 / 7012 | 173 / 103 |
8 | | 05'36" (+00'18") | 1002 / 8014 | 164 / 108 |
9 | | 05'40" (+00'22") | 1002 / 9017 | 178 / 98 |
10 | | 05'41" (+00'23") | 1001 / 10018 | 191 / 91 |
11 | | 09'08" (+03'50") | 1001 / 11020 | 124 / 87 |
12 | | 09'21" (+04'03") | 464 / 11485 | 145 / 73 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 136~165 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 165~186 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 186~193 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 193~204 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 204~210 | 97.5~100% |
最大心率為210 點此去設定最大心率 |
6月累積里程 :
100.25 km KALENJI KIPRUN LD 累積 :
1031.4 kmMW Watch 上傳 | 3 years ago
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 05'13" | 00:05'13" |
2 | 05'23" | 00:10'36" |
3 | 05'17" | 00:15'53" |
4 | 05'33" | 00:21'26" |
5 | 05'41" | 00:27'07" |
6 | 05'43" | 00:32'50" |
7 | 05'38" | 00:38'28" |
8 | 05'29" | 00:43'57" |
9 | 05'36" | 00:49'33" |
10 | 05'40" | 00:55'13" |
11 | 08'31" | 01:03'44" |
11.5 | 11'36" | 01:09'22" |