周振忠 2020/05/29 訓練日誌 | Marathon's World

周振忠新北市
ID 381245

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2.9 km | 00:19:48 | 06:47/km

日期: 2020-05-29 19:45 - 平均心率: 131 - 卡路里: 193 Cal - 平均步頻: 168 - 溫度: 25°C - 濕度: 100%

Pace: 06'29" / 07'36" / 06'09" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'31"

(06'31")

06'31"

1000 / 1000

2

07'36"

(14'07")

07'36" (+01'05")

1000 / 2000

3

05'40"

(19'48")

06'12"

913 / 2913

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~164	79~89%
3:T乳酸耐力區	164~170	89~92%
4:A無氧耐力區	170~180	92~97.5%
5:I最大耗氧區	180~185	97.5~100%
最大心率為185 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 200.08 km

TCX 2.0 上傳 | 3 years ago

Fen 和 Rarry Lin 說推

·

看看附近有誰也在運動...


	目標心跳區間: 109~ 142

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'29"	00:06'29"
2	07'36"	00:14'05"
2.9	06'09"	00:19'42"

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