5.3 km | 00:20:36 | 03:54/km日期: 2020-05-28 18:27 - 平均心率: 133 - 卡路里: 184 Cal - 平均步頻: 176 - 溫度: 23°C - 濕度: 99%
Pace: 03'52" / 03'55" / 03'58" / 03'56" / 03'57" / 03'29" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 03'48" | 407 / 407 |
2 | | 03'53" (+00'05") | 410 / 817 |
3 | | 03'55" (+00'07") | 401 / 1219 |
4 | | 03'57" (+00'09") | 401 / 1621 |
5 | | 03'54" (+00'06") | 401 / 2023 |
6 | | 03'56" (+00'08") | 403 / 2426 |
7 | | 03'57" (+00'09") | 405 / 2832 |
8 | | 03'56" (+00'08") | 406 / 3238 |
9 | | 03'54" (+00'06") | 410 / 3649 |
10 | | 03'59" (+00'11") | 403 / 4052 |
11 | | 03'58" (+00'10") | 408 / 4460 |
12 | | 03'57" (+00'09") | 403 / 4863 |
13 | | 03'33" | 418 / 5281 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 118~143 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 143~161 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 161~167 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 167~177 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 177~182 | 97.5~100% |
最大心率為182 點此去設定最大心率 |
5月累積里程 :
143.63 km ON running Cloudracer 累積 :
21241.4 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 03'52" | 00:03'52" |
2 | 03'55" | 00:07'47" |
3 | 03'58" | 00:11'45" |
4 | 03'56" | 00:15'41" |
5 | 03'57" | 00:19'38" |
5.3 | 03'29" | 00:20'37" |