joan 2020/05/24 訓練日誌 | Marathon's World

joan 台中
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2.0 km | 00:12:37 | 9.5 km/h

日期: 2020-05-24 17:58 - 平均心率: 113 - 卡路里: 185 Cal - 溫度: 30°C - 濕度: 65%

平安回家最重要

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~137	65~79%
2:M馬拉松配速區	137~154	79~89%
3:T乳酸耐力區	154~160	89~92%
4:A無氧耐力區	160~169	92~97.5%
5:I最大耗氧區	169~174	97.5~100%
最大心率為174 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 9.59 km

TCX 2.0 上傳 | 3 years ago

陳建成（JO愛兆東勢夜跑）, 徐健銘和其他 5 人說推

·

看看附近有誰也在運動...


	目標心跳區間: 110~ 144

里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	0.3	-4.9 %
2.0	9.2	6.5 %

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