Isaac Hsu 2020/05/24 訓練日誌 | Marathon's World

Isaac Hsu 台中
ID 177836

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36.7 km | 01:23:43 | 26.3 km/h

日期: 2020-05-24 08:04 - 總爬升: 141 m - 平均心率: 123 - 踏頻: 73 - 卡路里: 579 Cal - 溫度: 25°C - 濕度: 91%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

13'59"

(13'59")

21.56 (-10.02)

5000 / 5000

2

11'11"

(25'10")

26.87 (-4.71)

5000 / 10000

3

09'32"

(34'43")

31.58

5000 / 15000

4

10'30"

(45'13")

28.57 (-3.01)

5000 / 20000

5

10'42"

(55'55")

28.12 (-3.45)

5000 / 25000

展開計圈分析

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	122~148	65~79%
2:M馬拉松配速區	148~167	79~89%
3:T乳酸耐力區	167~172	89~92%
4:A無氧耐力區	172~183	92~97.5%
5:I最大耗氧區	183~188	97.5~100%
最大心率為188 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 457.42 km

TCX 2.0 上傳 | 3 years ago

Rarry Lin 說推

·

看看附近有誰也在運動...


	目標心跳區間: 119~ 156

里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	15.3	-1.0 %
2	21.3	1.7 %
3	20.6	1.4 %
4	12.5	1.7 %
5	11.2	1.5 %
6	27.1	1.2 %
7	18.1	1.5 %
8	27.1	1.2 %
9	29.8	1.3 %
10	15.1	1.4 %
11	29.8	-0.9 %
12	35.3	-0.9 %
13	25.0	-1.1 %
14	36.7	-1.2 %
15	15.5	-1.5 %
16	36.4	-1.2 %
17	21.2	-1.8 %
18	17.7	-1.2 %
19	20.1	-1.7 %
20	23.5	-1.2 %
21	37.5	-0.8 %
22	18.1	-0.9 %
23	19.7	-0.3 %
24	13.6	-0.6 %
25	12.6	-0.9 %
26	35.0	-0.7 %
27	14.8	-0.7 %
28	22.0	4.5 %
29	30.8	-1.7 %
30	23.8	1.0 %
31	35.0	1.5 %
32	20.6	2.0 %
33	22.0	2.2 %
34	17.1	1.7 %
35	14.3	1.3 %
36	13.5	1.2 %
36.7	12.2	1.0 %

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