半馬 | 02:46:33 | 07:53/km | 第14半馬官方成績 |
日期 | 2014-09-28 |
成績 | 02:46:33 |
總名次 | - / - |
分組名次 | - / - |
平均速度 | 07:53/km |
里程 / 累計時間 | 每 5 km (差異) | 每 10 km (差異) |
| 00:26'47" | 00:55'45" |
| 00:28'58" (+02'11") |
| 00:37'45" (+10'58") | 01:32'44" (+36'59") |
| 00:54'59" (+28'12") |
|
日期: 2014-09-28 06:33 - 地點: 花博公園 - 天氣: 熱熱熱 - 卡路里: 1026 Cal - 溫度: 25°C - 濕度: 74%
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 05'19" (+00'01") | 1000 / 1000 |
2 | | 05'22" (+00'04") | 1000 / 2000 |
3 | | 05'18" | 1000 / 3000 |
4 | | 05'23" (+00'05") | 1000 / 4000 |
5 | | 05'22" (+00'04") | 1000 / 5000 |
6 | | 05'27" (+00'09") | 1000 / 6000 |
7 | | 05'56" (+00'38") | 1000 / 7000 |
8 | | 05'40" (+00'22") | 1000 / 8000 |
9 | | 05'35" (+00'17") | 1000 / 9000 |
10 | | 06'19" (+01'01") | 1000 / 10000 |
11 | | 05'44" (+00'26") | 1000 / 11000 |
12 | | 06'10" (+00'52") | 1000 / 12000 |
13 | | 05'59" (+00'41") | 1000 / 13000 |
14 | | 06'03" (+00'45") | 1000 / 14000 |
15 | | 13'48" (+08'30") | 1000 / 15000 |
16 | | 07'29" (+02'11") | 1000 / 16000 |
17 | | 07'29" (+02'11") | 1000 / 17000 |
18 | | 10'08" (+04'50") | 1000 / 18000 |
19 | | 15'37" (+10'19") | 1000 / 19000 |
20 | | 14'12" (+08'54") | 1000 / 20000 |
21 | | 14'39" (+09'21") | 1000 / 21000 |
22 | | 11'53" (+06'35") | 299 / 21299 |
賽前預計以5分半配速穩穩完成就好!
前半程加上喝水休息大約還在配速內,
沒想到代誌不是憨人所想的阿捏@@
高溫大敵又再度擊敗我!!!
到14K水站處就受不了的休息了一陣子,吐了3次以後才有稍微舒服些!
看了一眼醫護人員和他的座騎,再看看手錶,發現時間還有很多,不想輕言放棄,於是就依依不捨的離開,慢慢龜速前進~
慢跑2K後,胃開始來搗亂了!!!加上先前把肚子裡的水分都吐光了,一整個又渴又累的走到最後一個水站~
再補充了些水分後就一路胃痛走回終點!!真是好漫長的3K~好熱好折磨的教師節~破了PW,也算是個特別的回憶吧!!!
賽前宣言: 不要太熱啊!!!
9月累積里程 : 131.90 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 05'20" | 00:05'20" |
2 | 05'22" | 00:10'42" |
3 | 05'19" | 00:16'01" |
4 | 05'23" | 00:21'24" |
5 | 05'23" | 00:26'47" |
6 | 05'27" | 00:32'14" |
7 | 05'56" | 00:38'10" |
8 | 05'40" | 00:43'50" |
9 | 05'36" | 00:49'26" |
10 | 06'19" | 00:55'45" |
11 | 05'44" | 01:01'29" |
12 | 06'11" | 01:07'40" |
13 | 05'59" | 01:13'39" |
14 | 06'03" | 01:19'42" |
15 | 13'48" | 01:33'30" |
16 | 07'30" | 01:41'00" |
17 | 07'30" | 01:48'30" |
18 | 10'09" | 01:58'39" |
19 | 15'38" | 02:14'17" |
20 | 14'12" | 02:28'29" |
21 | 14'40" | 02:43'09" |
21.3 | 11'54" | 02:46'43" |