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林文傑
新北市
ID 4202
116 位追隨者
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林文傑
全馬
|
05:06:37
|
07:15/km
|
第56馬
第一屆杉林溪森林馬拉松
官方成績
日期
2014-09-27
成績
05:06:37
總名次
543 / 1369
分組名次
155 / 358
平均速度
07:15/km
里程 / 累計時間
每 5 km (差異)
每 10 km (差異)
5 km
(00:34'48")
00:34'48" (+08'53")
01:05'35" (+12'40")
10 km
(01:05'35")
00:30'47" (+04'52")
15 km
(01:31'30")
00:25'55"
00:52'55"
20 km
(01:58'30")
00:27'00" (+01'05")
25 km
(02:35'57")
00:37'27" (+11'32")
01:23'01" (+30'06")
30 km
(03:21'31")
00:45'34" (+19'39")
35 km
(04:15'40")
00:54'09" (+28'14")
01:35'34" (+42'39")
40 km
(04:57'05")
00:41'25" (+15'30")
Finish
(05:06:37)
日期:
2014-09-27 07:03
-
總爬升:
1172 m
-
平均心率:
52
-
卡路里:
2739 Cal
-
溫度:
23°C
-
濕度:
97%
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
08'12"
(08'12")
08'28" (+03'33")
967 / 967
2
06'42"
(14'54")
06'57" (+02'02")
963 / 1931
3
06'49"
(21'43")
07'00" (+02'05")
972 / 2903
4
06'21"
(28'04")
06'21" (+01'26")
998 / 3902
5
05'58"
(34'02")
06'07" (+01'12")
974 / 4877
展開計圈分析
6
05'53"
(39'55")
05'51" (+00'56")
1004 / 5881
7
06'53"
(46'48")
06'54" (+01'59")
997 / 6878
8
06'20"
(53'08")
06'24" (+01'29")
988 / 7867
9
06'23"
(59'31")
06'29" (+01'34")
982 / 8849
10
05'18"
(01:04'49")
05'17" (+00'22")
1002 / 9852
11
04'49"
(01:09'38")
04'55"
977 / 10829
12
05'14"
(01:14'52")
05'18" (+00'23")
984 / 11814
13
04'49"
(01:19'41")
04'57" (+00'02")
972 / 12787
14
05'11"
(01:24'52")
05'01" (+00'06")
1032 / 13820
15
05'33"
(01:30'25")
05'42" (+00'47")
972 / 14792
16
05'13"
(01:35'38")
05'12" (+00'17")
1000 / 15792
17
05'25"
(01:41'03")
05'35" (+00'40")
967 / 16759
18
05'07"
(01:46'10")
05'07" (+00'12")
996 / 17756
19
05'06"
(01:51'16")
05'16" (+00'21")
966 / 18723
20
05'40"
(01:56'56")
05'40" (+00'45")
999 / 19722
21
05'19"
(02:02'15")
05'22" (+00'27")
989 / 20711
22
05'55"
(02:08'10")
05'54" (+00'59")
1001 / 21713
23
08'23"
(02:16'33")
08'16" (+03'21")
1013 / 22727
24
08'06"
(02:24'39")
08'08" (+03'13")
994 / 23722
25
07'58"
(02:32'37")
08'03" (+03'08")
989 / 24711
26
09'20"
(02:41'57")
09'31" (+04'36")
979 / 25691
27
08'57"
(02:50'54")
08'53" (+03'58")
1007 / 26699
28
07'59"
(02:58'53")
07'58" (+03'03")
1001 / 27700
29
09'15"
(03:08'08")
09'34" (+04'39")
965 / 28666
30
09'21"
(03:17'29")
09'14" (+04'19")
1012 / 29679
31
11'00"
(03:28'29")
10'53" (+05'58")
1009 / 30688
32
10'25"
(03:38'54")
10'29" (+05'34")
992 / 31680
33
11'56"
(03:50'50")
12'04" (+07'09")
988 / 32669
34
11'21"
(04:02'11")
11'24" (+06'29")
994 / 33663
35
09'42"
(04:11'53")
09'54" (+04'59")
978 / 34642
36
09'42"
(04:21'35")
09'39" (+04'44")
1003 / 35646
37
10'14"
(04:31'49")
10'22" (+05'27")
986 / 36633
38
07'21"
(04:39'10")
07'28" (+02'33")
984 / 37617
39
07'36"
(04:46'46")
07'32" (+02'37")
1007 / 38624
40
07'39"
(04:54'25")
07'46" (+02'51")
983 / 39607
41
08'01"
(05:02'26")
07'59" (+03'04")
1002 / 40610
42
04'13"
(05:06'39")
08'10" (+03'15")
516 / 41126
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
109~132
65~79%
2:M馬拉松配速區
132~149
79~89%
3:T乳酸耐力區
149~154
89~92%
4:A無氧耐力區
154~163
92~97.5%
5:I最大耗氧區
163~168
97.5~100%
最大心率為168
點此
去設定最大心率
9月累積里程 :
344.20 km
XT 上傳
| 9 years ago
簡銘昌
,
王子誠
和其他
7
人說推
·
留言
penny
恭喜完賽〜
2014-09-28 16:11 ·
看看附近有誰也在運動...
Replay
目標心跳區間: 110~ 144
里程 (km)
配速 (/km)
時間 (累計時間)
1
08'31"
00:08'31"
2
06'51"
00:15'22"
3
06'59"
00:22'21"
4
06'20"
00:28'41"
5
06'07"
00:34'48"
6
05'57"
00:40'45"
7
06'48"
00:47'33"
8
06'30"
00:54'03"
9
06'23"
01:00'26"
10
05'09"
01:05'35"
11
04'58"
01:10'33"
12
05'16"
01:15'49"
13
04'58"
01:20'47"
14
05'45"
01:26'32"
15
04'58"
01:31'30"
16
05'22"
01:36'52"
17
05'27"
01:42'19"
18
05'15"
01:47'34"
19
05'15"
01:52'49"
20
05'41"
01:58'30"
21
05'48"
02:04'18"
22
06'33"
02:10'51"
23
08'01"
02:18'52"
24
07'59"
02:26'51"
25
09'06"
02:35'57"
26
08'39"
02:44'36"
27
08'57"
02:53'33"
28
08'30"
03:02'03"
29
09'06"
03:11'09"
30
10'22"
03:21'31"
31
10'04"
03:31'35"
32
11'23"
03:42'58"
33
11'47"
03:54'45"
34
10'35"
04:05'20"
35
10'20"
04:15'40"
36
09'38"
04:25'18"
37
09'17"
04:34'35"
38
07'03"
04:41'38"
39
11'42"
04:53'20"
40
03'45"
04:57'05"
41
08'48"
05:05'53"
41.5
01'30"
05:06'39"
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
鄭穗霓
上傳了新日誌
15.3 km
|
01:33:25
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06:05/km
王聖欣
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10.4 km
|
00:57:32
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05:31/km
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2.8 km
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00:49:01
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鄭穗霓
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00:14:03
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05:22/km
林淦鈿(淦哥)
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01:29:31
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05:57/km
台中阿森
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10.1 km
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00:55:14
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05:27/km
台中阿森
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10.1 km
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00:55:26
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05:28/km
randallkwo
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14.4 km
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01:59:25
|
08:19/km
Vanessa Fan Fan
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3.2 km
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00:44:54
|
14:02/km
林淦鈿(淦哥)
回應了 陳炯華的 訓練日誌 : "為什麼沒來"
林淦鈿(淦哥)
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6.0 km
|
00:39:32
|
06:34/km
Inna Chang
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4.5 km
|
00:30:02
|
06:39/km
台中阿森
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10.1 km
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00:55:17
|
05:28/km
台中阿森
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4.3 km
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00:12:30
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20.6 km/h
台中阿森
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10.1 km
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00:54:16
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05:21/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
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00:56:26
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05:34/km
randallkwo
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10.0 km
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01:11:25
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07:07/km
鄭穗霓
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16.8 km/h
鄭穗霓
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05:58/km
鄭穗霓
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鄭穗霓
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Vanessa Fan Fan
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00:43:56
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13:41/km
Vanessa Fan Fan
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4.4 km
|
01:00:40
|
13:42/km
Inna Chang
上傳了新日誌
0.1 km
|
00:02:44
|
00:00/100m
Inna Chang
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0.6 km
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00:15:46
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00:00/100m
台中阿森
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10.1 km
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05:25/km
台中阿森
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10.1 km
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05:05/km
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01:49:47
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00:26:04
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05:36/km
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