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薛柏良
雲林
ID 18342
105 位追隨者
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薛柏良
恭喜完成了第 20 馬
全馬
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--:--:--
|
--:--
|
第20馬
第一屆杉林溪森林馬拉松
官方成績
日期
2014-09-27
成績
-- : --
總名次
- / -
分組名次
- / -
平均速度
-- : --
里程 / 累計時間
每 5 km (差異)
每 10 km (差異)
5 km
(00:35'45")
00:35'45" (+05'10")
01:10'42" (+08'56")
10 km
(01:10'42")
00:34'57" (+04'22")
15 km
(01:41'17")
00:30'35"
01:01'46"
20 km
(02:12'28")
00:31'11" (+00'36")
25 km
(02:50'51")
00:38'23" (+07'48")
01:28'01" (+26'15")
30 km
(03:40'29")
00:49'38" (+19'03")
35 km
(04:42'42")
01:02'13" (+31'38")
01:45'04" (+43'18")
40 km
(05:25'33")
00:42'51" (+12'16")
Finish
()
日期:
2014-09-27 07:03
-
總爬升:
1300 m
-
平均心率:
87
-
卡路里:
3786 Cal
-
溫度:
23°C
-
濕度:
97%
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
08'25"
(08'25")
08'19" (+02'48")
1010 / 1010
2
07'21"
(15'46")
07'17" (+01'46")
1008 / 2019
3
07'09"
(22'55")
06'56" (+01'25")
1030 / 3049
4
06'45"
(29'40")
06'43" (+01'12")
1003 / 4053
5
06'42"
(36'22")
06'36" (+01'05")
1014 / 5067
展開計圈分析
6
06'33"
(42'55")
06'31" (+01'00")
1002 / 6070
7
07'28"
(50'23")
07'23" (+01'52")
1010 / 7080
8
06'52"
(57'15")
06'51" (+01'20")
1001 / 8081
9
06'55"
(01:04'10")
06'51" (+01'20")
1009 / 9091
10
07'04"
(01:11'14")
07'01" (+01'30")
1005 / 10097
11
05'47"
(01:17'01")
05'44" (+00'13")
1008 / 11105
12
06'30"
(01:23'31")
06'27" (+00'56")
1005 / 12111
13
05'31"
(01:29'02")
05'31"
997 / 13108
14
05'46"
(01:34'48")
05'43" (+00'12")
1007 / 14115
15
07'14"
(01:42'02")
07'09" (+01'38")
1009 / 15125
16
05'40"
(01:47'42")
05'34" (+00'03")
1016 / 16141
17
07'07"
(01:54'49")
07'06" (+01'35")
1001 / 17143
18
05'52"
(02:00'41")
05'51" (+00'20")
1002 / 18145
19
05'53"
(02:06'34")
05'51" (+00'20")
1005 / 19151
20
06'40"
(02:13'14")
06'37" (+01'06")
1006 / 20158
21
05'37"
(02:18'51")
05'38" (+00'07")
996 / 21154
22
06'43"
(02:25'34")
06'37" (+01'06")
1012 / 22166
23
10'00"
(02:35'34")
09'49" (+04'18")
1017 / 23184
24
08'36"
(02:44'10")
08'30" (+02'59")
1009 / 24194
25
08'03"
(02:52'13")
08'04" (+02'33")
997 / 25191
26
10'20"
(03:02'33")
10'13" (+04'42")
1009 / 26201
27
09'11"
(03:11'44")
09'05" (+03'34")
1009 / 27211
28
08'13"
(03:19'57")
08'09" (+02'38")
1006 / 28217
29
12'02"
(03:31'59")
11'54" (+06'23")
1010 / 29228
30
11'33"
(03:43'32")
11'25" (+05'54")
1011 / 30239
31
14'04"
(03:57'36")
13'54" (+08'23")
1010 / 31250
32
12'06"
(04:09'42")
11'57" (+06'26")
1012 / 32262
33
12'38"
(04:22'20")
12'29" (+06'58")
1010 / 33273
34
11'41"
(04:34'01")
11'38" (+06'07")
1004 / 34277
35
11'55"
(04:45'56")
11'50" (+06'19")
1005 / 35283
36
08'18"
(04:54'14")
08'16" (+02'45")
1003 / 36286
37
10'20"
(05:04'34")
10'13" (+04'42")
1009 / 37296
38
06'56"
(05:11'30")
06'54" (+01'23")
1004 / 38300
39
06'45"
(05:18'15")
06'41" (+01'10")
1007 / 39308
40
07'59"
(05:26'14")
07'54" (+02'23")
1009 / 40318
41
06'53"
(05:33'07")
06'51" (+01'20")
1004 / 41322
42
04'16"
(05:37'23")
07'01" (+01'30")
606 / 41929
賽前宣言:
00
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
112~136
65~79%
2:M馬拉松配速區
136~153
79~89%
3:T乳酸耐力區
153~159
89~92%
4:A無氧耐力區
159~168
92~97.5%
5:I最大耗氧區
168~173
97.5~100%
最大心率為173
點此
去設定最大心率
9月累積里程 :
202.39 km
XT 上傳
| 9 years ago
盧建榮
,
min-chung
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16
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目標心跳區間: 118~ 155
里程 (km)
配速 (/km)
時間 (累計時間)
1
08'20"
00:08'20"
2
07'22"
00:15'42"
3
06'57"
00:22'39"
4
06'37"
00:29'16"
5
06'29"
00:35'45"
6
06'41"
00:42'26"
7
07'28"
00:49'54"
8
06'48"
00:56'42"
9
06'53"
01:03'35"
10
07'07"
01:10'42"
11
05'44"
01:16'26"
12
06'27"
01:22'53"
13
05'33"
01:28'26"
14
05'34"
01:34'00"
15
07'17"
01:41'17"
16
05'40"
01:46'57"
17
06'58"
01:53'55"
18
05'58"
01:59'53"
19
05'49"
02:05'42"
20
06'46"
02:12'28"
21
05'35"
02:18'03"
22
06'32"
02:24'35"
23
09'50"
02:34'25"
24
08'07"
02:42'32"
25
08'19"
02:50'51"
26
09'43"
03:00'34"
27
08'49"
03:09'23"
28
08'51"
03:18'14"
29
11'12"
03:29'26"
30
11'03"
03:40'29"
31
13'31"
03:54'00"
32
12'24"
04:06'24"
33
12'18"
04:18'42"
34
12'07"
04:30'49"
35
11'53"
04:42'42"
36
09'14"
04:51'56"
37
09'43"
05:01'39"
38
07'47"
05:09'26"
39
06'47"
05:16'13"
40
09'20"
05:25'33"
41
05'24"
05:30'57"
41.6
10'50"
05:37'23"
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
鄭穗霓
上傳了新日誌
15.3 km
|
01:33:25
|
06:05/km
王聖欣
上傳了新日誌
10.4 km
|
00:57:32
|
05:31/km
Vanessa Fan Fan
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2.8 km
|
00:49:01
|
17:20/km
鄭穗霓
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2.6 km
|
00:14:03
|
05:22/km
林淦鈿(淦哥)
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15.0 km
|
01:29:31
|
05:57/km
台中阿森
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10.1 km
|
00:55:14
|
05:27/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:55:26
|
05:28/km
randallkwo
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14.4 km
|
01:59:25
|
08:19/km
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3.2 km
|
00:44:54
|
14:02/km
林淦鈿(淦哥)
回應了 陳炯華的 訓練日誌 : "為什麼沒來"
林淦鈿(淦哥)
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6.0 km
|
00:39:32
|
06:34/km
Inna Chang
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4.5 km
|
00:30:02
|
06:39/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:55:17
|
05:28/km
台中阿森
上傳了新日誌
4.3 km
|
00:12:30
|
20.6 km/h
台中阿森
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10.1 km
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00:54:16
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05:21/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:56:26
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05:34/km
randallkwo
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10.0 km
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01:11:25
|
07:07/km
鄭穗霓
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10.6 km
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01:03:47
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06:00/km
Inna Chang
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12.7 km
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00:45:15
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16.8 km/h
鄭穗霓
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7.6 km
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00:45:22
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05:58/km
鄭穗霓
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5.3 km
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鄭穗霓
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05:44/km
Vanessa Fan Fan
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3.2 km
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Vanessa Fan Fan
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4.4 km
|
01:00:40
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13:42/km
Inna Chang
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0.1 km
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00:02:44
|
00:00/100m
Inna Chang
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00:15:46
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00:00/100m
台中阿森
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台中阿森
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10.1 km
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00:51:33
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05:05/km
randallkwo
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13.0 km
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01:49:47
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王聖欣
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4.6 km
|
00:26:04
|
05:36/km
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