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朱劍揚
澎湖
ID 389348
33 位追隨者
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朱劍揚
94.3 km
|
02:56:14
|
32.1 km/h
日期:
2020-05-16 06:13
-
總爬升:
548 m
-
平均心率:
163
-
踏頻:
93
-
卡路里:
1740 Cal
-
溫度:
26°C
-
濕度:
100%
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
02'33"
(02'33")
23.53 (-16.92)
1000 / 1000
2
02'10"
(04'44")
27.69 (-12.76)
1000 / 2000
3
02'00"
(06'44")
30.00 (-10.45)
1000 / 3000
4
01'54"
(08'39")
31.58 (-8.87)
1000 / 4000
5
01'47"
(10'26")
33.64 (-6.80)
1000 / 5000
展開計圈分析
6
01'55"
(12'22")
31.30 (-9.15)
1000 / 6000
7
01'55"
(14'18")
31.30 (-9.15)
1000 / 7000
8
01'46"
(16'05")
33.96 (-6.49)
1000 / 8000
9
02'01"
(18'06")
29.75 (-10.70)
1000 / 9000
10
01'42"
(19'48")
35.29 (-5.16)
1000 / 10000
11
02'00"
(21'49")
30.00 (-10.45)
1000 / 11000
12
02'10"
(24'00")
27.69 (-12.76)
1000 / 12000
13
01'45"
(25'46")
34.29 (-6.16)
1000 / 13000
14
01'53"
(27'39")
31.86 (-8.59)
1000 / 14000
15
01'46"
(29'26")
33.96 (-6.49)
1000 / 15000
16
01'43"
(31'09")
34.95 (-5.50)
1000 / 16000
17
02'10"
(33'19")
27.69 (-12.76)
1000 / 17000
18
01'43"
(35'03")
34.95 (-5.50)
1000 / 18000
19
01'48"
(36'52")
33.33 (-7.12)
1000 / 19000
20
02'09"
(39'01")
27.91 (-12.54)
1000 / 20000
21
02'03"
(41'05")
29.27 (-11.18)
1000 / 21000
22
02'12"
(43'18")
27.27 (-13.18)
1000 / 22000
23
02'04"
(45'23")
29.03 (-11.42)
1000 / 23000
24
01'47"
(47'11")
33.64 (-6.80)
1000 / 24000
25
02'03"
(49'14")
29.27 (-11.18)
1000 / 25000
26
01'35"
(50'50")
37.89 (-2.55)
1000 / 26000
27
01'43"
(52'33")
34.95 (-5.50)
1000 / 27000
28
01'43"
(54'17")
34.95 (-5.50)
1000 / 28000
29
02'06"
(56'23")
28.57 (-11.88)
1000 / 29000
30
01'55"
(58'19")
31.30 (-9.15)
1000 / 30000
31
01'56"
(01:00'15")
31.03 (-9.41)
1000 / 31000
32
01'38"
(01:01'54")
36.73 (-3.71)
1000 / 32000
33
02'15"
(01:04'09")
26.67 (-13.78)
1000 / 33000
34
01'45"
(01:05'55")
34.29 (-6.16)
1000 / 34000
35
01'47"
(01:07'42")
33.64 (-6.80)
1000 / 35000
36
01'38"
(01:09'20")
36.73 (-3.71)
1000 / 36000
37
02'06"
(01:11'27")
28.57 (-11.88)
1000 / 37000
38
01'51"
(01:13'18")
32.43 (-8.02)
1000 / 38000
39
01'51"
(01:15'10")
32.43 (-8.02)
1000 / 39000
40
01'40"
(01:16'50")
36.00 (-4.45)
1000 / 40000
41
01'43"
(01:18'34")
34.95 (-5.50)
1000 / 41000
42
01'43"
(01:20'17")
34.95 (-5.50)
1000 / 42000
43
01'38"
(01:21'56")
36.73 (-3.71)
1000 / 43000
44
01'44"
(01:23'41")
34.62 (-5.83)
1000 / 44000
45
01'50"
(01:25'32")
32.73 (-7.72)
1000 / 45000
46
02'01"
(01:27'33")
29.75 (-10.70)
1000 / 46000
47
01'38"
(01:29'11")
36.73 (-3.71)
1000 / 47000
48
01'49"
(01:31'01")
33.03 (-7.42)
1000 / 48000
49
01'56"
(01:32'58")
31.03 (-9.41)
1000 / 49000
50
02'02"
(01:35'00")
29.51 (-10.94)
1000 / 50000
51
01'44"
(01:36'44")
34.62 (-5.83)
1000 / 51000
52
01'50"
(01:38'35")
32.73 (-7.72)
1000 / 52000
53
01'40"
(01:40'15")
36.00 (-4.45)
1000 / 53000
54
01'36"
(01:41'52")
37.50 (-2.95)
1000 / 54000
55
01'42"
(01:43'34")
35.29 (-5.16)
1000 / 55000
56
02'01"
(01:45'36")
29.75 (-10.70)
1000 / 56000
57
02'14"
(01:47'50")
26.87 (-13.58)
1000 / 57000
58
01'59"
(01:49'50")
30.25 (-10.20)
1000 / 58000
59
01'50"
(01:51'40")
32.73 (-7.72)
1000 / 59000
60
01'48"
(01:53'28")
33.33 (-7.12)
1000 / 60000
61
01'52"
(01:55'21")
32.14 (-8.31)
1000 / 61000
62
01'38"
(01:57'00")
36.73 (-3.71)
1000 / 62000
63
01'42"
(01:58'43")
35.29 (-5.16)
1000 / 63000
64
02'14"
(02:00'57")
26.87 (-13.58)
1000 / 64000
65
01'29"
(02:02'27")
40.45
1000 / 65000
66
02'23"
(02:04'50")
25.17 (-15.27)
1000 / 66000
67
01'42"
(02:06'33")
35.29 (-5.16)
1000 / 67000
68
01'43"
(02:08'16")
34.95 (-5.50)
1000 / 68000
69
02'01"
(02:10'18")
29.75 (-10.70)
1000 / 69000
70
02'10"
(02:12'29")
27.69 (-12.76)
1000 / 70000
71
02'41"
(02:15'10")
22.36 (-18.09)
1000 / 71000
72
02'23"
(02:17'34")
25.17 (-15.27)
1000 / 72000
73
01'44"
(02:19'18")
34.62 (-5.83)
1000 / 73000
74
01'39"
(02:20'58")
36.36 (-4.09)
1000 / 74000
75
01'42"
(02:22'40")
35.29 (-5.16)
1000 / 75000
76
01'29"
(02:24'10")
40.45
1000 / 76000
77
01'41"
(02:25'51")
35.64 (-4.81)
1000 / 77000
78
01'32"
(02:27'23")
39.13 (-1.32)
1000 / 78000
79
01'31"
(02:28'55")
39.56 (-0.89)
1000 / 79000
80
01'45"
(02:30'41")
34.29 (-6.16)
1000 / 80000
81
01'50"
(02:32'31")
32.73 (-7.72)
1000 / 81000
82
01'41"
(02:34'13")
35.64 (-4.81)
1000 / 82000
83
01'49"
(02:36'02")
33.03 (-7.42)
1000 / 83000
84
01'59"
(02:38'02")
30.25 (-10.20)
1000 / 84000
85
01'44"
(02:39'47")
34.62 (-5.83)
1000 / 85000
86
01'46"
(02:41'33")
33.96 (-6.49)
1000 / 86000
87
01'45"
(02:43'19")
34.29 (-6.16)
1000 / 87000
88
01'43"
(02:45'02")
34.95 (-5.50)
1000 / 88000
89
01'48"
(02:46'51")
33.33 (-7.12)
1000 / 89000
90
01'34"
(02:48'26")
38.30 (-2.15)
1000 / 90000
91
01'39"
(02:50'05")
36.36 (-4.09)
1000 / 91000
92
02'01"
(02:52'06")
29.75 (-10.70)
1000 / 92000
93
01'39"
(02:53'45")
36.36 (-4.09)
1000 / 93000
94
01'46"
(02:55'32")
33.96 (-6.49)
1000 / 94000
95
00'41"
(02:56'14")
25.00 (-15.45)
287 / 94287
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
114~139
65~79%
2:M馬拉松配速區
139~156
79~89%
3:T乳酸耐力區
156~161
89~92%
4:A無氧耐力區
161~171
92~97.5%
5:I最大耗氧區
171~176
97.5~100%
最大心率為176
點此
去設定最大心率
5月累積里程 :
624.97 km
TCX 2.0 上傳
| 4 years ago
黃安展
和
Rarry Lin
說推
·
留言
看看附近有誰也在運動...
Replay
目標心跳區間: 117~ 153
里程 (km)
配速 (km/h)
坡度(%)
1
23.5
1.2 %
2
27.5
-0.9 %
3
30.0
-1.2 %
4
31.3
-0.6 %
5
33.3
-0.8 %
6
31.0
1.0 %
7
31.3
-2.6 %
8
33.6
-0.4 %
9
29.8
2.0 %
10
35.0
-1.4 %
11
30.0
1.6 %
12
27.5
-0.9 %
13
34.0
-0.9 %
14
31.9
5.0 %
15
33.6
-1.1 %
16
34.6
-0.5 %
17
27.7
3.2 %
18
34.6
-0.9 %
19
33.3
-0.4 %
20
27.7
1.7 %
21
29.3
1.8 %
22
27.1
1.7 %
23
28.8
1.5 %
24
33.3
-1.8 %
25
29.3
3.0 %
26
37.5
-1.1 %
27
34.6
-0.8 %
28
35.0
-0.7 %
29
28.6
2.6 %
30
31.0
-0.9 %
31
31.0
2.0 %
32
36.4
-1.6 %
33
26.7
2.9 %
34
34.0
-1.7 %
35
33.6
2.0 %
36
36.4
-1.0 %
37
28.6
2.7 %
38
32.1
4.0 %
39
32.4
-0.9 %
40
35.6
-0.5 %
41
35.0
-0.5 %
42
34.6
-1.0 %
43
36.7
-0.4 %
44
34.3
-0.4 %
45
32.4
1.6 %
46
29.5
2.9 %
47
36.7
-1.8 %
48
32.7
3.5 %
49
31.0
1.3 %
50
29.5
4.2 %
51
34.6
2.0 %
52
32.4
-0.4 %
53
36.0
-0.4 %
54
37.1
1.0 %
55
35.3
3.3 %
56
1.1
4.2 %
57
26.7
2.0 %
58
30.3
-1.4 %
59
32.7
-0.9 %
60
33.0
-0.9 %
61
31.9
-0.2 %
62
36.4
-1.0 %
63
35.3
-1.1 %
64
26.7
5.5 %
65
40.4
-3.2 %
66
25.0
5.5 %
67
35.3
-4.0 %
68
34.6
-1.0 %
69
29.5
-2.2 %
70
27.5
3.5 %
71
15.5
1.0 %
72
22.2
-0.9 %
73
34.3
-0.4 %
74
36.4
-0.4 %
75
35.3
-0.7 %
76
40.0
-1.7 %
77
35.6
2.2 %
78
38.7
-0.8 %
79
39.1
-1.0 %
80
34.3
2.0 %
81
32.4
-0.6 %
82
35.6
-0.8 %
83
32.7
1.7 %
84
30.3
1.9 %
85
34.3
1.0 %
86
33.6
-1.0 %
87
34.3
-0.4 %
88
34.6
-0.6 %
89
33.0
2.8 %
90
38.3
-0.7 %
91
36.4
-0.7 %
92
29.8
1.6 %
93
36.0
2.8 %
94
33.6
-1.1 %
94.3
25.3
3.3 %
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
Vanessa Fan Fan
上傳了新日誌
3.4 km
|
01:34:50
|
28:08/km
Inna Chang
上傳了新日誌
0.1 km
|
00:02:51
|
00:00/100m
Inna Chang
上傳了新日誌
0.2 km
|
00:06:01
|
00:00/100m
Inna Chang
上傳了新日誌
0.1 km
|
00:11:49
|
00:00/100m
Inna Chang
上傳了新日誌
0.5 km
|
00:11:14
|
00:00/100m
Inna Chang
上傳了新日誌
0.3 km
|
00:08:51
|
00:00/100m
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
2.1 km
|
00:15:57
|
07:44/km
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:29:48
|
05:57/km
Inna Chang
上傳了新日誌
4.0 km
|
00:26:42
|
06:40/km
Inna Chang
上傳了新日誌
1.6 km
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00:11:04
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06:50/km
randallkwo
上傳了新日誌
5.4 km
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00:38:21
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07:06/km
王聖欣
上傳了新日誌
8.1 km
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00:49:00
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06:02/km
Inna Chang
上傳了新日誌
10.6 km
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00:45:02
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14.1 km/h
Inna Chang
上傳了新日誌
0.2 km
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00:05:24
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00:00/100m
Inna Chang
上傳了新日誌
0.3 km
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00:08:17
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00:00/100m
Inna Chang
上傳了新日誌
5.0 km
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00:31:37
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06:18/km
王聖欣
上傳了新日誌
10.0 km
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00:58:12
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05:48/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
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00:58:11
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05:41/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
15.3 km
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01:33:25
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06:05/km
王聖欣
上傳了新日誌
10.4 km
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00:57:32
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05:31/km
Vanessa Fan Fan
上傳了新日誌
2.8 km
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00:49:01
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17:20/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
2.6 km
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00:14:03
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05:22/km
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
15.0 km
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01:29:31
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05:57/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
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00:55:14
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05:27/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
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00:55:26
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05:28/km
randallkwo
上傳了新日誌
14.4 km
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01:59:25
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08:19/km
Vanessa Fan Fan
上傳了新日誌
3.2 km
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00:44:54
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14:02/km
林淦鈿(淦哥)
回應了 陳炯華的 訓練日誌 : "為什麼沒來"
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
6.0 km
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00:39:32
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06:34/km
Inna Chang
上傳了新日誌
4.5 km
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00:30:02
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06:39/km
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