葉子龍 2020/05/09 訓練日誌 | Marathon's World

葉子龍基隆
ID 379987

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3.2 km | 00:21:41 | 06:46/km

日期: 2020-05-09 07:44 - 平均心率: 140 - 卡路里: 235 Cal - 平均步頻: 158

Pace: 06'51" / 06'35" / 06'55" / 06'38" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'50"

(06'50")

06'50" (+00'15")

1000 / 1000

2

06'35"

(13'25")

06'35"

1000 / 2000

3

06'55"

(20'21")

06'55" (+00'20")

1000 / 3000

4

01'20"

(21'41")

06'38" (+00'03")

201 / 3201

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	115~140	65~79%
2:M馬拉松配速區	140~158	79~89%
3:T乳酸耐力區	158~163	89~92%
4:A無氧耐力區	163~173	92~97.5%
5:I最大耗氧區	173~178	97.5~100%
最大心率為178 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 26.47 km

TCX 2.0 上傳 | 3 years ago

陳保宏和 Rarry Lin 說推

·

看看附近有誰也在運動...


	目標心跳區間: 121~ 158

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'51"	00:06'51"
2	06'35"	00:13'26"
3	06'55"	00:20'21"
3.2	06'37"	00:21'41"

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