陳豬 2013/02/24 訓練日誌 | Marathon's World

陳豬台東
ID 2613

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29.0 km | 02:51:14 | 05:54/km | 第6半馬

櫻舞飛揚日月潭環湖賽

官方成績
日期	2013-02-24
成績	02:51:14
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	05:54/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:28'35")

00:28'35" (+02'33")

00:57'26" (+01'56")

10 km

(00:57'26")

00:28'51" (+02'49")

15 km

(01:25'52")

00:28'26" (+02'24")

00:55'30"

20 km

(01:52'56")

00:27'04" (+01'02")

25 km

(02:18'58")

00:26'02"

00:00'00"

Finish

(02:51:14)

日期: 2013-02-24 06:34 - 總爬升: 638 m - 卡路里: 1566 Cal - 溫度: 10°C - 濕度: 69%

能在日月潭跑步真的感覺很好，第一次跑超過半馬的距離，最後三公里連續上坡終於還是停下腳步用走的。

2月累積里程 : 81.86 km

XT 上傳 | 11 years ago

david, 良川和其他 13 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'52"	00:05'52"
2	05'46"	00:11'38"
3	05'50"	00:17'28"
4	05'44"	00:23'12"
5	05'23"	00:28'35"
6	06'19"	00:34'54"
7	06'30"	00:41'24"
8	04'54"	00:46'18"
9	05'34"	00:51'52"
10	05'34"	00:57'26"
11	06'13"	01:03'39"
12	04'50"	01:08'29"
13	05'40"	01:14'09"
14	05'24"	01:19'33"
15	06'19"	01:25'52"
16	06'32"	01:32'24"
17	05'03"	01:37'27"
18	04'42"	01:42'09"
19	05'08"	01:47'17"
20	05'39"	01:52'56"
21	05'33"	01:58'29"
22	05'40"	02:04'09"
23	05'01"	02:09'10"
24	04'41"	02:13'51"
25	05'07"	02:18'58"
26	06'52"	02:25'50"
27	07'51"	02:33'41"
28	08'43"	02:42'24"
29	05'25"	02:47'49"
29.5	06'50"	02:51'14"

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