孫永達 2015/04/12 訓練日誌 | Marathon's World

孫永達彰化
ID 492849

下一篇 >

恭喜完成了初馬

全馬 | 06:07:03 | 08:41/km | 第1馬

2015鳳凰谷馬拉松(螢火蟲季)

官方成績
日期	2015-04-12
成績	06:07:03
總名次	932 / 1900
分組名次	308 / 575
平均速度	08:41/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:36'28")

00:36'28" (+06'10")

01:17'56" (+05'51")

10 km

(01:17'56")

00:41'28" (+11'10")

15 km

(01:48'14")

00:30'18"

01:12'05"

20 km

(02:30'01")

00:41'47" (+11'29")

25 km

(03:18'48")

00:48'47" (+18'29")

01:23'49" (+11'44")

30 km

(03:53'50")

00:35'02" (+04'44")

35 km

(04:45'13")

00:51'23" (+21'05")

01:37'36" (+25'31")

40 km

(05:31'26")

00:46'13" (+15'55")

Finish

(06:07:03)

日期: 2015-04-12 06:33 - 總爬升: 1178 m - 卡路里: 3050 Cal

賽後評分: 路線規劃不佳
給 3 星

4月累積里程 : 42.20 km

GPX 上傳 | 3 years ago

·

看看附近有誰也在運動...

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'58"	00:07'58"
2	07'17"	00:15'15"
3	06'05"	00:21'20"
4	06'51"	00:28'11"
5	08'17"	00:36'28"
6	06'47"	00:43'15"
7	09'33"	00:52'48"
8	10'06"	01:02'54"
9	08'44"	01:11'38"
10	06'18"	01:17'56"
11	06'52"	01:24'48"
12	05'47"	01:30'35"
13	05'51"	01:36'26"
14	05'53"	01:42'19"
15	05'55"	01:48'14"
16	05'31"	01:53'45"
17	09'21"	02:03'06"
18	08'09"	02:11'15"
19	08'34"	02:19'49"
20	10'12"	02:30'01"
21	11'29"	02:41'30"
22	08'05"	02:49'35"
23	09'49"	02:59'24"
24	11'07"	03:10'31"
25	08'17"	03:18'48"
26	06'33"	03:25'21"
27	06'18"	03:31'39"
28	06'31"	03:38'10"
29	07'27"	03:45'37"
30	08'13"	03:53'50"
31	09'10"	04:03'00"
32	08'36"	04:11'36"
33	15'09"	04:26'45"
34	08'24"	04:35'09"
35	10'04"	04:45'13"
36	13'09"	04:58'22"
37	09'51"	05:08'13"
38	07'07"	05:15'20"
39	06'44"	05:22'04"
40	09'22"	05:31'26"
41	07'37"	05:39'03"
42	10'27"	05:49'30"
43	09'05"	05:58'35"
44	08'38"	06:07'13"
44.0	04'51"	06:07'16"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

Inna Chang 上傳了新日誌

0.0 km | 00:00:01 | 00:00/100m

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:32:02 | 06:23/km

王聖欣上傳了新日誌

11.0 km | 01:01:46 | 05:36/km

Inna Chang 上傳了新日誌

0.0 km | 00:13:24 | 00:00/100m

Inna Chang 上傳了新日誌

3.9 km | 02:10:01 | 00:00/100m

Inna Chang 上傳了新日誌

0.0 km | 00:09:05 | 0.0 km/h

Inna Chang 上傳了新日誌

89.1 km | 03:09:22 | 28.2 km/h

台中阿森上傳了新日誌

11.2 km | 00:57:30 | 05:07/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:15:55 | 05:13/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:52:31 | 05:08/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:56:50 | 05:36/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:55:33 | 05:25/km

Inna Chang 上傳了新日誌

2.8 km | 00:20:07 | 07:07/km

Inna Chang 上傳了新日誌

0.8 km | 00:05:06 | 06:28/km

Vanessa Fan Fan 上傳了新日誌

3.6 km | 00:48:51 | 13:25/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:56:20 | 05:32/km

台中阿森上傳了新日誌

11.1 km | 00:58:10 | 05:14/km

王聖欣上傳了新日誌

10.0 km | 00:57:41 | 05:45/km

Vanessa Fan Fan 上傳了新日誌

2.8 km | 00:51:36 | 18:30/km

Inna Chang 上傳了新日誌

0.3 km | 00:10:21 | 00:00/100m

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

10.0 km | 01:05:22 | 06:32/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

10.0 km | 01:09:15 | 06:55/km

鄭穗霓上傳了新日誌

7.6 km | 01:00:57 | 07:58/km

Vanessa Fan Fan 上傳了新日誌

6.0 km | 01:16:05 | 12:39/km

台中阿森上傳了新日誌

11.2 km | 00:59:37 | 05:19/km

王聖欣上傳了新日誌

10.0 km | 01:00:20 | 06:02/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:18:26 | 06:04/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

2.1 km | 00:12:19 | 05:53/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:56:14 | 05:34/km

Inna Chang 上傳了新日誌

16.5 km | 00:56:02 | 17.6 km/h