yu chiu 2020/04/19 訓練日誌 | Marathon's World

yu chiu 屏東
ID 105655

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39.1 km | 02:57:36 | 13.2 km/h

日期: 2020-04-19 06:25 - 平均心率: 83 - 卡路里: 614 Cal - 溫度: 27°C - 濕度: 81%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

29'33"

(29'33")

10.17 (-4.46)

5000 / 5000

2

20'34"

(50'08")

14.63

5000 / 10000

3

23'34"

(01:13'43")

12.77 (-1.87)

5000 / 15000

4

20'46"

(01:34'29")

14.46 (-0.18)

5000 / 20000

5

20'53"

(01:55'23")

14.40 (-0.23)

5000 / 25000

展開計圈分析

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	116~141	65~79%
2:M馬拉松配速區	141~159	79~89%
3:T乳酸耐力區	159~164	89~92%
4:A無氧耐力區	164~174	92~97.5%
5:I最大耗氧區	174~179	97.5~100%
最大心率為179 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 119.03 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

陳明宏, ricky tseng 和其他 1 人說推

·

看看附近有誰也在運動...


	目標心跳區間: 115~ 150

里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	7.5	-0.2 %
2	14.8	-0.2 %
3	10.2	1.5 %
4	10.7	-0.2 %
5	7.2	-0.4 %
6	15.9	2.0 %
7	16.7	-0.3 %
8	16.2	-0.2 %
9	13.1	-0.2 %
10	6.1	-0.4 %
11	16.5	-0.2 %
12	15.2	-0.1 %
13	17.4	-0.2 %
14	7.4	1.0 %
15	2.5	3.0 %
16	16.5	-0.4 %
17	14.5	-0.4 %
18	2.9	-0.2 %
19	16.1	1.5 %
20	14.8	-0.2 %
21	16.3	-0.2 %
22	4.5	1.0 %
23	1.0	1.5 %
24	12.5	-0.1 %
25	15.4	-0.3 %
26	14.5	1.0 %
27	14.8	2.0 %
28	14.5	1.2 %
29	13.4	-0.4 %
30	16.4	1.0 %
31	11.8	1.0 %
32	17.1	-0.4 %
33	12.5	1.0 %
34	13.4	-0.2 %
35	13.7	1.0 %
36	14.2	1.0 %
37	14.4	-0.4 %
38	12.5	-0.4 %
39	10.4	1.0 %
39.1	7.7	0.0 %

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