10.3 km | 00:53:10 | 05:09/km日期: 2020-04-17 04:33 - 平均心率: 148 - 卡路里: 380 Cal - 總步數: 10710 - 平均步頻: 201 - 平均步幅: 96 cm - 溫度: 17°C - 濕度: 89%
Pace: 05'57" / 05'20" / 05'17" / 05'13" / 05'01" / 04'55" / 05'04" / 04'55" / 04'43" / 04'34" / 07'02" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
1 | | 05'57" (+01'22") | 1002 / 1002 | 183 / 91 |
2 | | 05'21" (+00'46") | 1002 / 2005 | 203 / 91 |
3 | | 05'20" (+00'45") | 1001 / 3006 | 203 / 92 |
4 | | 05'13" (+00'38") | 1003 / 4010 | 203 / 94 |
5 | | 05'05" (+00'30") | 1002 / 5013 | 204 / 96 |
6 | | 04'54" (+00'19") | 1002 / 6015 | 206 / 98 |
7 | | 05'07" (+00'32") | 1000 / 7015 | 202 / 96 |
8 | | 04'55" (+00'20") | 1002 / 8018 | 197 / 102 |
9 | | 04'43" (+00'08") | 1000 / 9018 | 210 / 100 |
10 | | 04'35" | 1000 / 10018 | 209 / 104 |
11 | | 06'13" (+01'38") | 294 / 10313 | 185 / 86 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 121~147 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 147~166 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 166~172 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 172~182 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 182~187 | 97.5~100% |
最大心率為187 點此去設定最大心率 |
4月累積里程 :
174.46 km Nike Nike Zoom Fly Flyknit(Fix) 累積 :
1093.0 kmMW Watch 上傳 | 4 years ago
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 05'57" | 00:05'57" |
2 | 05'20" | 00:11'17" |
3 | 05'17" | 00:16'34" |
4 | 05'13" | 00:21'47" |
5 | 05'01" | 00:26'48" |
6 | 04'55" | 00:31'43" |
7 | 05'04" | 00:36'47" |
8 | 04'55" | 00:41'42" |
9 | 04'43" | 00:46'25" |
10 | 04'34" | 00:50'59" |
10.3 | 06'56" | 00:53'10" |