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林勤智
高雄
ID 14437
101 位追隨者
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林勤智
101.7 km
|
04:41:16
|
21.7 km/h
日期:
2013-02-19 07:49
-
總爬升:
798 m
-
地點:
燕巢~山地門檢查哨 折返.
-
平均心率:
114
-
卡路里:
1627 Cal
-
溫度:
23°C
-
濕度:
86%
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
03:40'17"
(03:40'17")
23.08 (-9.36)
84292 / 84292
2
01'38"
(03:41'55")
18.46 (-13.97)
501 / 84794
3
01'28"
(03:43'23")
20.57 (-11.86)
502 / 85296
4
01'27"
(03:44'50")
20.81 (-11.62)
501 / 85797
5
01'21"
(03:46'11")
21.82 (-10.61)
488 / 86286
展開計圈分析
6
01'32"
(03:47'43")
19.57 (-12.87)
497 / 86784
7
02'04"
(03:49'47")
14.52 (-17.92)
499 / 87283
8
03'24"
(03:53'11")
8.80 (-23.63)
498 / 87781
9
02'24"
(03:55'35")
12.68 (-19.76)
506 / 88288
10
02'42"
(03:58'17")
11.01 (-21.42)
495 / 88783
11
02'46"
(04:01'03")
11.11 (-21.32)
511 / 89295
12
01'14"
(04:02'17")
25.00 (-7.43)
511 / 89807
13
00'55"
(04:03'12")
32.43
492 / 90299
14
01'11"
(04:04'23")
24.49 (-7.94)
482 / 90781
15
01'22"
(04:05'45")
22.64 (-9.79)
513 / 91294
16
01'24"
(04:07'09")
21.18 (-11.26)
491 / 91786
17
01'27"
(04:08'36")
21.18 (-11.26)
510 / 92297
18
01'14"
(04:09'50")
25.00 (-7.43)
513 / 92810
19
01'12"
(04:11'02")
24.00 (-8.43)
478 / 93288
20
01'16"
(04:12'18")
24.16 (-8.27)
509 / 93798
21
01'24"
(04:13'42")
21.18 (-11.26)
492 / 94290
22
01'18"
(04:15'00")
23.38 (-9.06)
506 / 94796
23
01'09"
(04:16'09")
26.87 (-5.57)
511 / 95308
24
01'10"
(04:17'19")
24.83 (-7.60)
480 / 95788
25
03'26"
(04:20'45")
8.87 (-23.57)
507 / 96295
26
01'30"
(04:22'15")
19.89 (-12.54)
494 / 96790
27
01'37"
(04:23'52")
19.15 (-13.28)
514 / 97305
28
01'36"
(04:25'28")
18.85 (-13.58)
502 / 97808
29
01'11"
(04:26'39")
25.17 (-7.26)
494 / 98302
30
01'18"
(04:27'57")
23.53 (-8.90)
507 / 98809
31
01'22"
(04:29'19")
22.36 (-10.07)
507 / 99316
32
01'27"
(04:30'46")
21.30 (-11.13)
514 / 99830
33
01'23"
(04:32'09")
21.69 (-10.75)
497 / 100328
34
01'37"
(04:33'46")
18.56 (-13.88)
499 / 100827
35
05'25"
(04:39'11")
5.62 (-26.82)
506 / 101334
36
01'40"
(04:40'51")
12.54 (-19.89)
348 / 101682
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
112~136
65~79%
2:M馬拉松配速區
136~153
79~89%
3:T乳酸耐力區
153~159
89~92%
4:A無氧耐力區
159~168
92~97.5%
5:I最大耗氧區
168~173
97.5~100%
最大心率為173
點此
去設定最大心率
2月累積里程 :
230.04 km
XT 上傳
| 11 years ago
福祥(錸德竹22晨跑團)
,
paulawanda
和其他
5
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目標心跳區間: 117~ 153
里程 (km)
配速 (km/h)
坡度(%)
1
21.8
-3.3 %
2
34.3
-0.8 %
3
29.3
-1.3 %
4
22.9
1.0 %
5
19.1
1.3 %
6
17.0
1.9 %
7
21.6
3.3 %
8
26.9
-1.4 %
9
26.1
2.0 %
10
28.3
2.4 %
11
23.7
1.9 %
12
21.4
5.4 %
13
45.0
-3.9 %
14
34.6
-2.9 %
15
30.8
-0.1 %
16
34.0
0.0 %
17
35.6
-0.7 %
18
33.6
1.5 %
19
31.9
-0.5 %
20
34.3
-0.2 %
21
26.5
1.4 %
22
22.0
-0.9 %
23
25.0
1.5 %
24
26.7
-0.2 %
25
32.1
1.0 %
26
25.0
1.0 %
27
21.6
1.0 %
28
33.0
1.0 %
29
33.0
1.0 %
30
27.5
-2.7 %
31
20.9
-4.4 %
32
14.8
7.8 %
33
19.6
-1.0 %
34
19.9
1.0 %
35
20.7
1.2 %
36
22.5
1.2 %
37
25.2
1.1 %
38
26.1
1.0 %
39
26.3
1.2 %
40
26.3
1.4 %
41
26.1
1.2 %
42
28.6
1.0 %
43
25.7
1.9 %
44
16.1
6.0 %
45
12.9
6.8 %
46
12.5
7.4 %
47
10.7
8.0 %
48
13.1
5.8 %
49
12.8
5.2 %
50
12.9
-5.9 %
51
35.0
-6.1 %
52
37.1
-6.7 %
53
37.5
-8.3 %
54
34.3
-6.5 %
55
35.0
-7.3 %
56
19.7
-2.9 %
57
18.4
-1.2 %
58
20.6
1.2 %
59
6.5
4.7 %
60
15.9
-2.7 %
61
23.8
-0.8 %
62
25.9
-0.6 %
63
27.1
-0.6 %
64
27.1
-3.1 %
65
31.9
-0.7 %
66
36.0
-0.7 %
67
37.5
-0.7 %
68
33.0
-0.6 %
69
33.0
-1.1 %
70
35.0
-0.4 %
71
30.8
-0.8 %
72
25.5
-1.1 %
73
26.1
-0.6 %
74
29.0
1.0 %
75
20.6
-1.8 %
76
26.7
-0.5 %
77
21.1
-0.5 %
78
22.8
2.3 %
79
21.2
-3.0 %
80
23.4
1.5 %
81
24.5
1.0 %
82
23.7
-0.5 %
83
22.0
-0.8 %
84
24.5
-0.7 %
85
20.2
1.0 %
86
20.9
-0.8 %
87
18.0
1.7 %
88
10.8
2.3 %
89
11.3
3.9 %
90
20.0
-4.0 %
91
25.2
-2.9 %
92
20.9
-0.8 %
93
24.5
-1.8 %
94
23.2
-1.1 %
95
23.2
1.8 %
96
17.6
-2.2 %
97
14.9
-2.0 %
98
19.8
1.1 %
99
23.5
-2.0 %
100
21.8
1.6 %
101
18.8
1.6 %
101.7
6.0
-3.2 %
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
台中阿森
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10.2 km
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台中阿森
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01:03:39
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0.0 km
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00:00/100m
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5.0 km
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