趙天麟 2020/01/18 訓練日誌 | Marathon's World

趙天麟高雄
ID 464248

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2.0 km | 00:12:15 | 06:06/km

日期: 2020-01-18 16:45 - 平均心率: 147 - 卡路里: 133 Cal - 平均步頻: 178 - 溫度: 22°C - 濕度: 64%

Pace: 06'23" / 05'51" / 08'20" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'22"

(06'22")

06'22" (+00'31")

1000 / 1000

2

05'51"

(12'13")

05'51"

1000 / 2000

3

00'01"

(12'15")

04'55"

4 / 2004

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	109~133	65~79%
2:M馬拉松配速區	133~150	79~89%
3:T乳酸耐力區	150~155	89~92%
4:A無氧耐力區	155~164	92~97.5%
5:I最大耗氧區	164~169	97.5~100%
最大心率為169 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 31.29 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

·

看看附近有誰也在運動...


	目標心跳區間: 112~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'23"	00:06'23"
2	05'51"	00:12'14"
2.0	06'42"	00:12'16"

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