7.4 km | 00:38:44 | 05:15/km日期: 2020-04-01 15:06 - 平均心率: 149 - 卡路里: 481 Cal - 平均步頻: 184
Pace: 05'25" / 05'22" / 05'11" / 05'09" / 05'14" / 05'10" / 05'14" / 05'14" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 05'25" (+00'16") | 1000 / 1000 |
2 | | 05'21" (+00'12") | 1000 / 2000 |
3 | | 05'11" (+00'02") | 1000 / 3000 |
4 | | 05'09" | 1000 / 4000 |
5 | | 05'13" (+00'04") | 1000 / 5000 |
6 | | 05'09" | 1000 / 6000 |
7 | | 05'14" (+00'05") | 1000 / 7000 |
8 | | 05'15" (+00'06") | 378 / 7378 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 128~155 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 155~175 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 175~181 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 181~192 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 192~197 | 97.5~100% |
最大心率為197 點此去設定最大心率 |
4月累積里程 : 355.25 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 05'25" | 00:05'25" |
2 | 05'22" | 00:10'47" |
3 | 05'11" | 00:15'58" |
4 | 05'09" | 00:21'07" |
5 | 05'14" | 00:26'21" |
6 | 05'10" | 00:31'31" |
7 | 05'14" | 00:36'45" |
7.4 | 05'14" | 00:38'44" |