PDP3-Henry 2020/03/22 訓練日誌 | Marathon's World

PDP3-Henry 桃園
ID 403505

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3.4 km | 01:04:52 | 3.1 km/h

日期: 2020-03-22 10:54 - 總爬升: 157 m - 平均心率: 115 - 踏頻: 52 - 卡路里: 324 Cal - 溫度: 27°C - 濕度: 57%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

17'01"

(17'01")

3.53 (-0.88)

1000 / 1000

2

09'19"

(26'21")

2.42 (-1.99)

375 / 1375

3

15'23"

(41'44")

3.90 (-0.51)

1000 / 2375

4

22'55"

(01:04'40")

2.62 (-1.79)

1000 / 3375

5

00'08"

(01:04'48")

4.41

10 / 3385

6

00'03"

(01:04'52")

5.24

5 / 3391

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	111~135	65~79%
2:M馬拉松配速區	135~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~158	89~92%
4:A無氧耐力區	158~167	92~97.5%
5:I最大耗氧區	167~172	97.5~100%
最大心率為172 點此去設定最大心率

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

Rarry Lin 說推

·

看看附近有誰也在運動...


	目標心跳區間: 110~ 144

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	17'03"	00:17'03"
2	17'33"	00:34'36"
3	22'48"	00:57'24"
3.4	19'09"	01:04'54"

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