10.2 km | 00:51:02 | 04:59/km日期: 2020-04-01 17:54 - 地點: 清大 - 天氣: 陰 - 平均心率: 140 - 卡路里: 616 Cal - 平均步頻: 188
Pace: 05'15" / 05'09" / 05'02" / 05'07" / 05'05" / 08'57" / 04'54" / 04'55" / 04'48" / 04'50" / 04'41" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 05'15" (+00'28") | 1000 / 1000 |
2 | | 05'08" (+00'21") | 1000 / 2000 |
3 | | 05'02" (+00'15") | 1000 / 3000 |
4 | | 05'06" (+00'19") | 1000 / 4000 |
5 | | 05'04" (+00'17") | 1000 / 5000 |
6 | | 04'55" (+00'08") | 1000 / 6000 |
7 | | 04'54" (+00'07") | 1000 / 7000 |
8 | | 04'54" (+00'07") | 1000 / 8000 |
9 | | 04'47" | 1000 / 9000 |
10 | | 04'49" (+00'02") | 1000 / 10000 |
11 | | 04'47" | 217 / 10217 |
EZ10K
跟仲章約好來拿波馬外套,等人時就先跑起來。
以前最討厭名校的學生連假日逛街都要穿校服,現在換我帶這症頭了...😅
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 115~140 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 140~158 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 158~163 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 163~173 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 173~178 | 97.5~100% |
最大心率為178 點此去設定最大心率 |
4月累積里程 :
75.64 km New Balance Cush + Coast Ultra 累積 :
138.5 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 05'15" | 00:05'15" |
2 | 05'09" | 00:10'24" |
3 | 05'02" | 00:15'26" |
4 | 05'07" | 00:20'33" |
5 | 05'05" | 00:25'38" |
6 | 08'57" | 00:34'35" |
7 | 04'54" | 00:39'29" |
8 | 04'55" | 00:44'24" |
9 | 04'48" | 00:49'12" |
10 | 04'50" | 00:54'02" |
10.2 | 04'44" | 00:55'04" |