Howard Lin 2020/03/31 訓練日誌 | Marathon's World

Howard Lin 新北市
ID 440858

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2.0 km | 00:10:39 | 05:17/km

日期: 2020-03-31 07:21 - 平均心率: 129 - 卡路里: 102 Cal - 平均步頻: 180 - 溫度: 18°C - 濕度: 98%

Pace: 05'28" / 05'07" / 04'45" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'28"

(05'28")

05'28" (+00'22")

1000 / 1000

2

05'06"

(10'35")

05'06"

1000 / 2000

3

00'04"

(10'39")

04'49"

14 / 2014

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	124~151	65~79%
2:M馬拉松配速區	151~170	79~89%
3:T乳酸耐力區	170~176	89~92%
4:A無氧耐力區	176~187	92~97.5%
5:I最大耗氧區	187~192	97.5~100%
最大心率為192 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 227.36 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

李家豪, ricky tseng 和其他 1 人說推

·

看看附近有誰也在運動...


	目標心跳區間: 115~ 150

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'28"	00:05'28"
2	05'07"	00:10'35"
2.0	04'32"	00:10'39"

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