4.0 km | 01:31:03 | 22:42/km日期: 2020-03-29 16:39 - 總爬升: 117 m - 平均心率: 109 - 卡路里: 442 Cal - 平均步頻: 114 - 溫度: 26°C - 濕度: 57%
Pace: 21'55" / 28'44" / 20'09" / 20'20" / 03'42" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 21'50" (+01'42") | 1000 / 1000 |
2 | | 28'42" (+08'34") | 1000 / 2000 |
3 | | 20'08" | 1000 / 3000 |
4 | | 20'19" (+00'11") | 1000 / 4000 |
5 | | 04'10" | 9 / 4009 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 124~150 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 150~169 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 169~175 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 175~186 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 186~191 | 97.5~100% |
最大心率為191 點此去設定最大心率 |
3月累積里程 : 29.22 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 21'55" | 00:21'55" |
2 | 28'44" | 00:50'39" |
3 | 20'09" | 01:10'48" |
4 | 20'20" | 01:31'08" |
4.0 | 03'32" | 01:31'10" |