12.2 km | 01:22:30 | 06:45/km日期: 2020-03-27 19:47 - 總爬升: 174 m - 地點: 東海校園 - 天氣: 微熱 - 平均心率: 133 - 卡路里: 481 Cal - 平均步頻: 184 - 溫度: 26°C - 濕度: 59%
Pace: 06'29" / 07'08" / 08'08" / 06'39" / 05'54" / 07'35" / 06'43" / 07'47" / 07'03" / 06'14" / 06'14" / 06'26" / 06'44" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 06'51" (+00'02") | 5000 / 5000 |
2 | | 06'49" | 5000 / 10000 |
3 | | 06'21" | 2214 / 12214 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 120~146 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 146~164 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 164~170 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 170~180 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 180~185 | 97.5~100% |
最大心率為185 點此去設定最大心率 |
3月累積里程 :
201.53 km adidas tempo6 灰藍 累積 :
656.8 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 06'29" | 00:06'29" |
2 | 07'08" | 00:13'37" |
3 | 08'08" | 00:21'45" |
4 | 06'39" | 00:28'24" |
5 | 05'54" | 00:34'18" |
6 | 07'35" | 00:41'53" |
7 | 06'43" | 00:48'36" |
8 | 07'47" | 00:56'23" |
9 | 07'03" | 01:03'26" |
10 | 06'14" | 01:09'40" |
11 | 06'14" | 01:15'54" |
12 | 06'26" | 01:22'20" |
12.2 | 06'36" | 01:23'45" |