4.4 km | 00:31:09 | 07:03/km日期: 2020-03-26 19:36 - 平均心率: 154 - 卡路里: 198 Cal - 平均步頻: 184 - 溫度: 27°C - 濕度: 65% - PM2.5: 良好(26)
Pace: 07'46" / 06'56" / 06'52" / 06'42" / 07'00" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 07'55" (+01'40") | 400 / 400 |
2 | | 07'48" (+01'33") | 400 / 800 |
3 | | 07'38" (+01'23") | 400 / 1200 |
4 | | 06'36" (+00'21") | 400 / 1600 |
5 | | 06'47" (+00'32") | 400 / 2000 |
6 | | 06'44" (+00'29") | 400 / 2400 |
7 | | 06'54" (+00'39") | 400 / 2800 |
8 | | 06'33" (+00'18") | 400 / 3199 |
9 | | 07'26" (+01'11") | 400 / 3599 |
10 | | 06'15" | 400 / 3999 |
11 | | 06'53" (+00'38") | 400 / 4399 |
12 | | 10'42" (+04'27") | 11 / 4411 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 120~146 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 146~165 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 165~171 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 171~181 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 181~186 | 97.5~100% |
最大心率為186 點此去設定最大心率 |
3月累積里程 : 86.30 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 07'46" | 00:07'46" |
2 | 06'56" | 00:14'42" |
3 | 06'52" | 00:21'34" |
4 | 06'42" | 00:28'16" |
4.4 | 07'00" | 00:31'09" |