11.5 km | 01:23:11 | 07:15/km日期: 2020-03-26 18:42 - 平均心率: 149 - 卡路里: 853 Cal - 平均步頻: 178 - 溫度: 28°C - 濕度: 62%
Pace: 08'41" / 07'04" / 06'32" / 06'17" / 07'11" / 05'53" / 05'58" / 05'52" / 05'44" / 05'39" / 09'17" / 19'02" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 08'48" (+03'10") | 1000 / 1000 |
2 | | 07'03" (+01'25") | 1000 / 2000 |
3 | | 06'32" (+00'54") | 1000 / 3000 |
4 | | 06'17" (+00'39") | 1000 / 4000 |
5 | | 07'10" (+01'32") | 1000 / 5000 |
6 | | 05'53" (+00'15") | 1000 / 6000 |
7 | | 05'57" (+00'19") | 1000 / 7000 |
8 | | 05'51" (+00'13") | 1000 / 8000 |
9 | | 05'44" (+00'06") | 1000 / 9000 |
10 | | 05'38" | 1000 / 10000 |
11 | | 09'13" (+03'35") | 1000 / 11000 |
12 | | 19'09" (+13'31") | 469 / 11469 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 100~121 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 121~137 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 137~141 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 141~150 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 150~154 | 97.5~100% |
最大心率為154 點此去設定最大心率 |
3月累積里程 : 209.02 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 08'41" | 00:08'41" |
2 | 07'04" | 00:15'45" |
3 | 06'32" | 00:22'17" |
4 | 06'17" | 00:28'34" |
5 | 07'11" | 00:35'45" |
6 | 05'53" | 00:41'38" |
7 | 05'58" | 00:47'36" |
8 | 05'52" | 00:53'28" |
9 | 05'44" | 00:59'12" |
10 | 05'39" | 01:04'51" |
11 | 09'17" | 01:14'08" |
11.5 | 19'02" | 01:23'04" |