5.4 km | 00:30:47 | 05:39/km日期: 2020-03-26 18:23 - 平均心率: 158 - 卡路里: 368 Cal - 平均步頻: 178 - 溫度: 28°C - 濕度: 56%
Pace: 03'36" / 05'49" / 06'01" / 05'43" / 06'02" / 08'09" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 03'42" (+00'23") | 380 / 380 |
2 | | 03'37" (+00'18") | 403 / 784 |
3 | | 03'22" (+00'03") | 206 / 990 |
4 | | 25'50" (+22'31") | 97 / 1087 |
5 | | 03'32" (+00'13") | 401 / 1489 |
6 | | 03'47" (+00'28") | 394 / 1883 |
7 | | 03'34" (+00'15") | 202 / 2085 |
8 | | 01:02'25" (+59'06") | 39 / 2125 |
9 | | 03'38" (+00'19") | 386 / 2512 |
10 | | 03'42" (+00'23") | 403 / 2915 |
11 | | 03'40" (+00'21") | 200 / 3116 |
12 | | 24'49" (+21'30") | 100 / 3216 |
13 | | 03'27" (+00'08") | 410 / 3627 |
14 | | 03'39" (+00'20") | 407 / 4034 |
15 | | 03'45" (+00'26") | 197 / 4232 |
16 | | 44'47" (+41'28") | 56 / 4289 |
17 | | 03'41" (+00'22") | 392 / 4681 |
18 | | 03'44" (+00'25") | 393 / 5075 |
19 | | 03'19" | 213 / 5288 |
20 | | 17'06" (+13'47") | 154 / 5443 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 123~150 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 150~169 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 169~174 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 174~185 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 185~190 | 97.5~100% |
最大心率為190 點此去設定最大心率 |
3月累積里程 : 273.96 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 03'36" | 00:03'36" |
2 | 05'49" | 00:09'25" |
3 | 06'01" | 00:15'26" |
4 | 05'43" | 00:21'09" |
5 | 06'02" | 00:27'11" |
5.4 | 08'09" | 00:30'48" |