吳炳武 2020/03/22 訓練日誌 | Marathon's World

吳炳武基隆
ID 247537

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5.0 km | 00:21:40 | 04:20/km

官方成績
日期	2020-03-14
成績	00:21:40
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	04:20/km

日期: 2020-03-22 18:44 - 平均心率: 162 - 卡路里: 285 Cal - 平均步頻: 192 - 溫度: 24°C - 濕度: 83%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

04'31"

(04'31")

04'31" (+00'22")

1000 / 1000

2

04'18"

(08'50")

04'18" (+00'09")

1000 / 2000

3

04'20"

(13'10")

04'20" (+00'11")

1000 / 3000

4

04'11"

(17'21")

04'11" (+00'02")

1000 / 4000

5

04'09"

(21'30")

04'09"

1000 / 5000

賽後評分: Y拖快飛出去了~
給 5 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~164	79~89%
3:T乳酸耐力區	164~170	89~92%
4:A無氧耐力區	170~180	92~97.5%
5:I最大耗氧區	180~185	97.5~100%
最大心率為185 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 301.98 km

3代藍白Y拖母子鱷魚累積 : 665.3 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

邵, 張寧東和其他 1 人說推

·

看看附近有誰也在運動...


	目標心跳區間: 113~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'32"	00:04'32"
2	04'19"	00:08'51"
3	04'20"	00:13'11"
4	04'11"	00:17'22"
5	04'10"	00:21'32"
5.0	03'25"	00:21'41"

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